تمارين عضلة الصدر بالصور | الجزء العُلوي

عضلة الصدر مهمة جداً وهي من العضلات الجمالية التي يجب أن تكون مُتناسقة عند أي لاعب كمال أجسام لذا فلا غنى عنها وإلى جانب الجانب الجمالي لها دور عملي أيضا داعم لعضلة الكتف والذراعين، ببساطة الصدر صندوق ضخم يُثبت الجزء العلوي من الجسم ويعزز مظهر الكتفين والذراعين لذا تجد معظم الناس يستمتعون بتمرين الصدر لأنهم يستطيعون بسهولة الشعور بالعضلات أثناء رفعها والإستمتاع بتمارين الضغط والضخ والأهم من هذا كله أن الصدر من أسرع العضلات إستجابة للنمو والتضخيم عكس العضلات الأخرى التي تتطلب الكثير من الغذاء الصحي والراحة الطويلة والتمرين المُكثف كالظهر والأرجل

في هذا المقال سنتطرق للجزء الأول من عضلة الصدر وهو الجزء العُلوي >>> http://bit.ly/2JYuTDw