발밑의 받침대
의자가 높아 발이 땅에 편안히 닿지 않으면 허리가 등받이에서 떨어져 그만큼 척추에 무게가 많이 걸린다. 두꺼운 책이나 서류가방, 책상서랍을 발밑에 두고 발을 얹어 보면 허리가 편해지는 것을 알 수 있다. 비행기나 버스, 열차를 탈 때 짐을 선반에 놓지 않고 발밑에 두어 발을 올려놓으면 좋다. 신문이나 책을 허리 뒤에 넣어 허리를 받쳐 주면 요통을 예방하는데 도움이 된다.
의자가 높아 발이 땅에 편안히 닿지 않으면 허리가 등받이에서 떨어져 그만큼 척추에 무게가 많이 걸린다. 두꺼운 책이나 서류가방, 책상서랍을 발밑에 두고 발을 얹어 보면 허리가 편해지는 것을 알 수 있다. 비행기나 버스, 열차를 탈 때 짐을 선반에 놓지 않고 발밑에 두어 발을 올려놓으면 좋다. 신문이나 책을 허리 뒤에 넣어 허리를 받쳐 주면 요통을 예방하는데 도움이 된다.
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