미세 먼지에 좋은 음식들

안녕하세요 @parkbyeonggeon 입니다.
오늘 경기권 지역에 보니깐 굉장히 미세먼지가 심하더라구요. 비행기 운항이 지연되기도 했습니다. 성장기 아동의 경우 미세먼지에 노출되면 폐가 정상 크기로 발달 하지 않거나, 심한 경우 되돌릴 수 없는 폐 기능 손상의 가능성 까지 이어질수 있는 상황이죠. 그러면 우리는 어떻게 이 미세먼지에 대한 오염을 조금이라도 예방 할수 있을까요? 먼저 외출 시에는 마스크를 껴야되구요, 가급적이면 외출을 삼가하는게 좋습니다. 외출 후에는 꼭 손, 발을 씻어야되구요.

미세먼지에 좋은 음식들을 찾아보았습니다.
물 : 물을 많이 마시면 소변으로 미세먼지가 배출된다고 하네요
해조류 : 미역이나 다시마 등은 독소 배출에 효과적입니다.
배 : 배에 들어 있는 루테올린 성분은 염증 ,가래 ,기침 등에 좋습니다.
고등어 : 고등어에는 오메가3 지방산이 풍부해 기도의 염증을 완화시켜줍니다.
녹차 : 녹차에 들어 있는 타닌 성분은 수은 .납.카드뮴 등 중금속이 체내에 축적되는 것을 억제해 준다.
마늘 : 마늘은 미세먼지 속 중금속의 해독을 도와준다.
미나리 : 비타민과 무기질이 풍부학 함유된 미나리는 체내 중금속을 흡수해 몸 밖으로 배출하고 혈액을 맑게 해준다.

이 정도가 있는것 같네요. 이 자료는 건강보험 심사평가원 출저구요. 요즘 날씨에 감기 뿐만 아니라, 이 미세먼지도 조심하셔서 올 겨울 행복하게 보내셨으면 좋겠습니다.