술마시고 올라오는 숙취 빠르게 없애는 방법

술이라는것은 몸에 건강으로 보면 끊는것이 좋겠지만
현재 우리 사회생활을 하다보면 어쩔수없이 마시는경우가 있습니다.

적당히 마시면 문제가 없겠지만 자신의 한계를 넘어설 경우
숙취로 인해 고생을 하게 됩니다.

오늘은 그런부분으로인해 숙취 즉 술 빨리 깨는 방법에 대해
알아보도록 하겠습니다.

첫째. 물마시기

물은 어떤 것보다 저렴하고 최고의 숙취 해소 음료입니다.
물은 마셔주면 알코올 분해를 도울 뿐 아니라 혈중 알코올 농도를
낮춰주기 때문에 위장의 부담을 덜어줍니다.

또 술을 마시면 화장실을 자주 가게 되어 혈중 알코올 농도가
높아지게 되는데 물을 충분히 마셔주면 이런 탈수 현상으로
인한 숙취를 예방해줍니다.

둘째. 과일주스 마시기

신체는 알코올을 분해하는 과정에서 대량의 비타민C를
소모하게 됩니다. 과일주스에는 수분과 비타민C가 풍부하기 때문에
알코올 해독 작용을 촉진해주는 효과가 있습니다.

셋째. 꿀물과 유자차 마시기

꿀물에는 과당이 들어있고 유자차에는 비타민C가 들어있어
숙취 해소에 좋습니다.

넷째. 따뜻한 물로 샤워하기

따뜻한 물로 샤워하거나 반신욕을 해주면 혈액순환이 원활해져서
알콜해독 속도가 빨라지게 됩니다.

Tip) 지나치게 높은 온도에서는 오히려 땀이 나면서 탈수 현상이
일어나 숙취가 심해질수 있습니다.

다섯째. 잠을 잔다

신체는 수면중 간의 해독 작용이 가장 활발하게 일어나게 됩니다.
따라서 물을 마신 후 충분한 수면을 취해주면 숙취에서
벗어날 수 있습니다.

(제일 기본적으로 많이 알려져있지만 의외로 제일많이 무시하고
밤샘하시는분들도 있어서 같이 올려봤습니다.)

여섯째. 커피를 마신다.

커피를 마시는 것이 숙취의 근본적 해결법은 아니지만
카페인의 성분은 일시적 각성 효과로 술이 깬 듯한 느낌을 얻을 수 있습니다.

또 소량의 카페인 섭취는 혈관을 수축시키기 때문에 술을 마신 후 뇌 혈관
팽창으로 인한 두통을 완화시키는데 도움이 됩니다.

일곱번째. 북어국 및 콩나물국

북어국에는 아미노산이 콩나물국에는 아스파라긴산이 풍부해 숙취해소에
아주 효과적입니다.

Tip) 단 뼈해장국과 같이 맵고 기름진 음식은 위에 부담을 주기 때문에 피하는것이
좋습니다.

여덞번째. 오이 섭취

오이는 95%가 수분으로 이루어진 오이를 음주시 중간중간 섭취해주면 체내
노폐물을 배설효과로 알클 성분을 빠르게 배출시켜주고 특히 음주 후 몸이
붓는 분들의 경우 붓기를 가라앉혀주는 효과를 볼 수 있습니다.

또 음주를 할 경우 체내 칼륨이 빠져나가게 되는데 오이에는 칼륨과 철분이
풍부하기 때문에 영양 보충에도 효과적입니다.

지금까지 @nobless (노블레스)의 바쁜현대인들의
술마시고 올라오는 숙취 빠르게 없애는 방법 편이였습니다~!
좋은하루되세요~!!