배나온 아저씨 몸짱프로젝트 45일차

안녕하세요 종드입니다.

올해는 정말 좀 포기해야 하나 싶은 한해네요

너무 자주 아파서 ㅜㅜ

화요일도 몸살기때문에 계속 골골대고 어젠 병원에서 링거맞고

오늘좀 돌아와서 다시 운동했습니다.

해머 인클라인 체스트머신

80키로 10회

체스트프레스

90키로 8회

플라이머신

65키로 10회

체스트프레스[패러럴]

50키로 10회

암컬머신

45키로 10회

스탠딩 바이셉스컬 [이지바] 그립좁게

18키로 10회

해머컬

7키로 10회

레그레이즈

13회

트레드밀경사 5.5 속도 5.5

20분

사이클

20분

로 마무리 하였습니다.

무리하진 않고 적당히 계속 유지라도 해야할까 싶네요 ㅠ