배나온 아저씨 몸짱프로젝트 42일차

매번 변화폭이 없는 종드입니다..헤헤

여튼 오늘은 반깁스 풀고 운동 살짝 시도해봣는데
아직은 무리네요 ㅠㅠ

바를 잡고하는건 아직 통증이 있고

머신계열들은 그나마 좀 만질수있어서

깨작거렷습니다.

백익스텐션
15회

롱풀
50키로 10회

랫풀다운
40키로 10회

로우머신
50키로 10회

크런치
12회

사이클
30분

으로 마무리 하였습니다.