배나온 아저씨 몸짱프로젝트 36일차

안녕하세요 종드입니다.

이제 정말 추석연휴가 끝이낫기때문에 새마음 새뜻으로[몇번 써먹는지 ㄷㄷ]

오늘 새벽부터 줄넘기를 하러 가려했으나

첫애가 아파서 병원부터 가야해서 포기 ㄷㄷㄷ

내일은 갑니다 ㅜㅜ

운동은 이제 같이일하는 친구랑 하기로 했습니다

서로서로한테 도움이 될거라 생각하면서요 ㅋ

루마니안 데드리프트
120키로 10회

바벨로우
100키로 10회

롱풀
70키로 9회

랫풀다운
60키로 9회

크런치
10회

사이클
35분

으로 운동 마무리 하였습니다.

어제는 애기들하고 일광 해수욕장 근처 구경갔다가 왓습니다.

어제는 애들이 말을 잘들어서 주말치고 컨디션이 좋았네요 ㅎㅎ