프로바이오틱스는 뭐고 프리바이오틱스는 뭐지?

https://youtu.be/-UpimiyKN-E

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장내 유익균의 먹이는 식이섬유다.

따라서 「우리 몸의 면역력에 절대적으로 중요한 장내 유익균」의 서식과 생존에 유리한 환경을 만들기 위해 무엇보다도 「식이섬유가 풍부한 과일과 채소」를 많이 먹어야 하며, 유해균에 유리한 치즈, 햄 등 가공식품은 피한다.

차전자피에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있으니 「차전자피 달인 물」을 마신다.

차전자피 달인 물을 마시는데 가스가 많이 차면 차선책으로 프리바이오틱스 제품을 섭취한다.

프로바이오틱스나 프리바이오틱스 제품은 최선이 아니라 차선이다.