내몸 튼튼 이야기

jujukim (40)in #kr • 7 years ago

안녕하세요
Jujukim입니다

오늘은 우리들 몸 중에서 단전을 따뜻하게 하는 방법인데요
어른들의 정상체온은 섭씨36'5부라고 알고있는데요
요즈음 대부분의 사람들의 체온이 이에 못 미치는걸로
알고 있습니다.
특히 요즘 같이 폭염이 기승을 부릴때면
너도. 나도 . 에어컨 속에서 살기 때문에 체온이
내려갈 수 밖에 없다는 생각인데요
오염된 환경과 . 잘못된 습관과 .질 낮은 먹거리.
여러가지 원인이. 있겠지요
혈기가 좋을때는 별로 못 느끼고 살다가
중년이 지나면서 손과 발이 차고 특히
여성분들은 갱년기가 오면서 아랫배가 차다는걸
느끼게 됩니다.
적정체온만 유지하고 살아도 세포들이 활발하게
활동하기 때문에 면역이 좋아진다네요
면역이 좋아지면 당연히 잔병치레는 덜 하게 되겠지요
몸을 따뜻하게하는 방법은 많겠지만
배꼽아래 부분에 있는 단전을 찜질하는 방법인데요
전기로 충전해서 쓰는 찜질 기구가 무난한것
같아요
5분 충전하면 2시간이 따끈해요
마른 수건으로 감싸서 화상 입지 않게 주위하시구요
잠자리에 누워서 아랫배에 올려놓고 잠을 청하시면
됩니다
매일 하시는게 좋구요
여름에는 필히 하세요
더워 죽겠는데 웬 찜질이냐 의아해 하시겠지만
해보면 그 의미를 아시리라 생각됩니다
계속하다보면 잠이 금방 들구요
깊은 잠을 아침까지 이룰 수 있을거여요
잠이 보약이라 하잖아요
잠 잘 자는 사람들을 보면 대개는 건강하면서
장수한다고 합니다