[재래미/운동] 하루 10분 ~ 15분운동 1일차
안녕하세요!!평소 운동을 전~~혀 하지않는 재래미입니다.
맨날 할려고 해도 작심삼일이 대부분인데 스팀잇에 매일같이 일기처럼 쓰겠습니다!!
먼저 하는 운동은 페이스북에서 보고 온거라 사진만 간단하게 나열하겠습니다!!
- 플랭크 2분
- 푸쉬업 1분이지만 근력이 없어서 최대한 천천히 10개 했습니다 ㅠㅠ 운동좀 하자!!
- 허벅지와 엉덩이 1분
요건 팔다리를 스트레칭하듯이 최대한 뻗쳐주라고 합니다.
4.복근운동 1분
양쪽다리 올리고 양손 무릎에 닿게, 왼쪽다리 왼쪽손, 오른쪽다리 오른손 이런식으로 반복!!
하루 3세트 가즈아!!
저는 완전 몸짱이 목표가 아니라 균형잡힌 평범한몸을 만들어 보고자 시작합니다ㅋㅋㅋ
현재 70키로 -> 68키로 쭉 유지 가야겠습니다!!
1년차가 될때까지 화이팅!!
나도 열심히 해 보겠습니다.
같이합시다!!
아 다들 하나같이 어려운 동작들이네요.ㅎ
저도 한번 따라해보다가 포기햇어요.ㅎ
헉 운동부족 한명 더찾았네요ㅋㅋㅋ 저도 제대로된동작 하나 못합니다 ㅠㅠ 꾸준히 해볼려구요!!