할 일 목록을 만드는 것은 뇌에 좋다

많은 작업을 동시에 수행해야 할 때 대부분의 사람들은 수행해야 할 작업 목록을 만듭니다. 그런 다음 한 번에 하나의 작업을 천천히 완료하십시오.

자신의 작업 목록을 작성하는 사람들에게 좋은 소식은 그렇게 하는 것이 정신 건강에도 좋다는 것입니다. Harvard Business Review 기사에 따르면 일반적으로 한 사람이 한 번에 완료해야 할 작업은 약 15개 정도입니다. 이런 상황에서는 모두를 관리하기가 어렵습니다. 목록을 작성하면 시간에 맞춰 일을 완료하는 데 도움이 됩니다. 쓸모없는 정보로 인해 기억력이 부담되지 않습니다. 작품을 완성할 때마다 체내에서 도파민 호르몬이 분비되어 행복감과 에너지, 열정을 주어 더욱 열정적으로 작품을 완성하게 된다.

HBR의 수석 편집자인 Vasundhara Shahane은 '목표 달성을 위해 지도를 만들면 목표에 도달할 가능성이 더 높아지고 삶과 더 연결됩니다'라고 말합니다. 특정 영역에 제대로 집중할 수도 있습니다.

할 일 목록을 만드는 것은 작업을 계획하고, 단기 목표를 설정하고, 다양한 옵션을 생각하는 데 도움이 됩니다. 할일 목록을 작성하는 것은 정신 건강에도 좋습니다.

처럼-

시간을 더 잘 관리할 수 있습니다.

목록을 작성함으로써. 집중력이 증가합니다. 일의 방향과 목표가 결정됩니다.

작품이 완성되자 뿌듯함을 느낀다. 자신감이 높아집니다.

그리고 일할 영감을 얻으십시오. 불안과 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

감사합니다