제1회 천하제일연재대회(입문부) - 초보 엄마의 육아일기 - 생후76일

hayeon2886 48 in kr-newbie
안녕하세요 초보맘 @hayeon2886 입니다.
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@joceo00/5rwsrh-1
@joceo00님의 이벤트로 육아관련 연재글을 이어가고 있답니다.

생후 76일차

이젠 76일차 되었습니다. 슬슬 옹알이도 많아지고 눈떠 있는 시간도
많아지고 있었어요. 아기한테 뭐하고 놀아줘야될지 고민이지만
지금 더 시급한 문제는 바로 수면교육인것 같습니다.
저희 아가는 밤에는 목욕후 분유를 먹고 토닥토닥하면 나름 잘자는편인데
문제는 4-5시간후면 깬다는 거예요.
그것보다 더 큰 문제는 낮이예요. 안아서 토닥토닥을 해야지만 잡니다.
공갈도 물리고 안아서 토닥토닥 하다보니 손목이 너무 아파요.
수면교육을 지금 부터 해야된다는데 어떻게 해야 될지 막막하고 겁이 납니다.

1. 신생아 수면교육 방법은?

신생아 수면교육은 3가지 정도의
수면단계를 통해 진행하면 되는데요!

-1단계: 수면 전 준비하기
잘 시간이 되면 몸을 활발하게 움직이는
활동은 자제시키도록 하고, 음악이나
TV소리는 제거하는 것이 좋습니다.
조용히 책을 읽어주거나 이야기를
들려 주는 등의 활동을 하면 좋죠.

-2단계: 수면환경 조성하기
잘 수 있는 분위기를 만들어 주는 단계로,
목욕을 시킨 뒤 기저귀를 갈아주고,
은은한 조명을 켜주는 것을 반복하면
아기도 잘 시간이라는 것을 알게 됩니다.
또한 아기 수면 환경에 좋은 온도는 24도
정도, 습도는 50% 내외이니 참고합니다.

-3단계: 수면에 들어가기
수면자세는 바로 누운 자세로 눕히는 것이
좋고, 잠들고 나서 30분 이상 아이 옆에
있어주는 것이 좋습니다.
아기가 자다 깨면 바로 안지 말고
엄마의 목소리를 들려주거나 토닥거려
다시 재우는 것이 좋습니다.

그러나 생각처럼 쉽지 않은 수면교육법 입니다.
수면교육법을 꼭해야될까요? 육아고수님 조언좀 부탁드립니다.