<교대근무>
안녕하세요!!개벼리입니다 ㅋ
요 며칠사이 글을 올리지 못해 이렇게 남깁니다ㅋ
글 제목과 같이 저는 교대근무를 하는 사람이지요ㅜ
교대근무를 하면 수명이 15년은 줄어든다는말이 괜히 있는 말이 아닌거같습니다ㅜ
불규칙한 식습관 ,불규칙한 수면 , 야식 등등 이 모든것들이 제 몸을. 망가트리고 있더라구요
벌써 이 일을 시작한지 오년이 넘었는데도 불구하고 야간근무를 할때는 하루에 네시간을 자면 많이.잔거라 만족할 정도입니다 ㅜ
둘째가 태어나고 육아가 배로되니 자연스레 운동은 멀리하게 됬고 그러다보니 몸은 점점 더 쳐지며 자주 아픈날이 많아지더라구요
그래서 내년부터는 둘째가 어린이집을 다니기 시작하면 운동을 다시 시작해볼까 계획중에 있습니다 .
헬스는 너무 지루하고 ..뭔가 즐기면서 할수 있는 운동이 뭐가 있을까요???
추천 부탁드립니다!!!
요가도 좋은 것 같습니다. 잔잔한 음악을 들으면서 잡념도 많이 사라지고 의외로 하고 나면 땀도 많이 납니다.
여자분들만 있을 것 같았는데 남자분들도 많이들 오셔서 이제는 민망함도 없습니다.
음 한번 도전해봐야겠네요 ㅋ
요가나 필라테스 나도 그쪽으로 알아보는중 뭔가 명상도 필요해 현대인에겐....
명상...저에겐 많이 필요하죠 ㅜ ㅋ
교대근무 정말 힘들 것 같아요 .... 예전 우리 아래집 분이 교대근무라 우리 애들이 많이 조심했던 기억이 나네요 낮에 주무셔야 하니 심들어 하시더라구요 힘내세요 ~
잠 제대로 못자는게 가장 힘들긴하죠 ㅜ 감사합니다
야간근무하면 아무래도 생활리듬이 바껴서 그에 따라 몸도 함께 반응을 합니다. 쉽게 피로해지고 회복도 더디지요.
혼자보다는 여러명이 함께 하는 운동을 찾아보시길 권해드리구요.
건강보조식품도 조금씩 드시는게 좋을것 같아요.
전 홍삼을 몇년전부터 꾸준히 먹었는데 일년에 한두번 하던 감기가
거짓말처럼 사라졌답니다.^^
회복력이 진짜 더뎌지긴 하드라고요ㅜ
아..홍삼효과는 꽤 보긴했습니다.ㅋ
안녕하세요. 저는 수영을 추천합니다. 저는 물안에 있을때 아무 소리도 없이 물소리만 들릴때, 물을 가르는 느낌을 느낄때, 몸에 열이나지만 물로인해 바로 식혀지는 기분이 들때 엄청난 행복을 느낍니다. 수영 꼭 한번 해보세요 ~~ 팔로잉 하고갈게요. 앞으로 자주 만나요 :)
수영도 괜찮을 것 같네요 ㅋ 참고 하겠습니다!!!!
저는 테니스를 추천드리고싶습니다!
개인적으로 스포츠하면 테니스아닐까요 하하!!
추천 감사합니다 ㅋ
테니스도 배워보고싶었던 운동중 하나긴 했습니다ㅋ
정말 몸관리에 신경써야됨 ㅠㅠ
네 ㅜ전 가장이니까요
Congratulations @dlgksquf12! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
For more information about SteemitBoard, click here
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP저는 마라톤이나 등산을 추천합니다...
개인적으로는 등산이 좋을 것 같습니다...
산에서만 느낄수 있는 좋은 향기와 기운이 몸은 건강하게 해줄꺼 같습니다
저도 내일부터 등산 다시 시작하려고 합니다....
감사합니다
둘째 태어나기전에는 산 많이 다녔죠!! 진짜 마음이 정화되는 느낌을 많이 받긴했었습니다 !
추천 감사합니다.^^
@dlgksquf12 님
올한해 건강하고 소중하고 행복하세요
자기 자신에 대한 투자 열렬히 지지합니다.
정말 고맙습니다...^^