[보팅난사! 매일 운동 프로젝트] 여름엔 하와이! 5/3
안녕하세요. 아쿠쿠 @akuku 입니다. 봄~ 이제 곧 여름! 여러가지 이유로 열심히 운동해야 할 시기입니다. 함께 하니 더 좋은 공간 스팀잇에서 많은 분들께 자극을 받아 [보팅난사! 매일 운동 프로젝트] 를 진행중입니다. 다이어트를 하거나 건강한 몸을 만드는 데 나쁘지 않을테니 동참해보세요. 보팅 파워가 차면 보팅 난사도 합니다. 행복의 첫번째 전제조건은 건강일 수 있다는 생각입니다. 그래서 매일 땀을 흘리고 몸의 코어를 강화시키고 체중 관리하는 노력이 필수라고 생각합니다. 하루하루 건강하게 자신을 관리하는 진리의 여정을 여러분과 함께 하고 싶습니다.
[보팅난사! 매일 운동 프로젝트] 여름엔 하와이! 5/3
5km Fun Run, 하프 마라톤, 사회인 야구 리그를 즐겼고 직장인 농구 리그와 토너먼트에서는 우승을 했던 경험도 있지만 요즘은 따로 시간을 내기 힘들어 회사 건물에서 점심시간이나 저녁시간을 이용해 운동을 하고 있습니다.
예전보다 활동량이 줄어서 그런지 감량부터 첫번째 목표로 설정했습니다.
매일 조금씩 유산소와 무산소 운동을 병행하는 습관, 식이조절, 체중 관리까지 블록체인에 기록으로 남기며 관리해보면 좋은 결과를 얻을 수 있지 않을까요?
참여방법은
댓글로 운동 기록을 남겨주세요.
(사진, 글 원하시는 대로! 헬스, 요가 필라테스, 러닝 등)
체중 관리가 목표이신 분은 체중의 앞자리 숫자는 떼고 오늘 계측한 기록을 남겨주세요.
(목표 체중이나 앞자리 수치 정보도 기록하고 싶은 분들은 원하시는 대로!)
예) 48.6 kg (X), x8.6 kg (O)가능하신 분은 내일도 참여해보세요. 기록이 모이면 시간이 흐른 후 운동 습관 실천 효과가 있는지 확인할 수 있겠죠?
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늦었지만 기록하기 위해서 ^^
늦어도 이렇게! 챙겨봅니다~
오늘은 9,850보 걸었습니다. 낮에 걷다가 소나기가 와서 얼떨결에 러닝까지 했습니다.
우와 이건 1만보 달성한 느낌적인 느낌 아닌가요?
ㅎㅎ 걷다가 뛰다가 좋은 효과 기대합니다!
오늘 요가 이틀째!!! 주4회인데 이대로 안 빠지고 잘할 수 있겠죠?? 화이팅
그럼요. 빠지면 아깝잖아요!
즐기면서 건강한 습관으로 요가 클래스 잘 활용하시길~
요즘은 너무 힘드네요.. 보충제 다시 먹어야겠어요 ㅋㅋ
제 주변에서 레슬링을 하시는 분은 유일하신 듯.
요즘 복싱, 주짓수는 종종 보이는데 레슬링을 하셔서 호기심도 생깁니다.
아무래도 흔치는 않죠. 페이스북이나 네이버카페 레슬링코리아 검색해 보시면 일반인 대상으로 레슬링을 보급하려는 움직임이 있습니다
요즘 운동을 안해서 아파트 주변 3킬로미터 걷기운동 시작입니다~
3km 가볍게 실천하기 좋은 거리네요. 응원합니다!
요즘 힘들다는 핑계로 집주변 산책만 하네요.
오늘부터 다시 시작해야겠어요^^
맞아요. 멈추기 쉽더라고요.
그래서 저도 응원하고 싶어서 이렇게 챙겨봅니다!
어제 자전거 30분 탔어요. ^^ 이제 꾸준히 하렵니다.
네, 꾸준히 이 프로젝트에도 로그 남겨주세요.
제가 함께 응원합니다!
Amazing idea of the post