자각몽 이야기 #1 REM 수면과 꿈이 기억나지 않는 이유
이타인클럽입니다. 내년 연구 주제인 자각몽 이야기를 시리즈로 해 보겠습니다.
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어젯밤에 꿈 꾸셨나요?
그런데 꿈이 기억나나요? 아마 기억 나시는 분도 있겠지만, 그 기억이 없거나 매우 어렴풋하게 기억날 것입니다. 여기엔 다 이유가 있습니다.
우리가 잘 때 수면 상태는 두 가지로 나타납니다. 그것은 꿈을 꾼다는 Rapid Eye Movement (REM) 수면과 Non-REM 수면입니다. 그런데 이 두 수면 주기가 뇌 신경세포가 분비하는 화학물질 종류에 따라 바뀐다고 합니다. 즉 REM 수면을 동작시키는 화학물질이 분비되면 REM 수면상태가 되고, REM 수면을 억제하느 화학물질이 분비되면 Non-REM 수면이 되는 것입니다.
꿈은 대부분 REM 수면 중에 꾸는데, 이 때는 아세틸콜린이 분비되어 기억 연상 작용을 활발하게 하기 때문에, REM 수면중에 잠에서 깨면 꿈이 기억 나는 것입니다. 그러나 Non-REM 수면 중에는 주의집중을 유도하는 노르에피네프린이 분비됩니다.즉 아세틸콜린 분비가 중단되어야 Non-REM 수면에 들어가는 것입니다. 이 때는 기억 연상 작용이 감소되기 때문에 꿈을 꾸지도 않을뿐더라 기억이 나지 않습니다. 그래서 Non-REM 수면 중에 잠을 깨면 꿈이 기억나지 않습니다.
우리는 꿈꾸는 동안 REM 수면과 Non-REM 수면을 반복합니다.
위 그림에서 보시듯이, REM 수면 주기에서 꿈을 꾼 것이 Non-REM(NREM) 수면 주기를 거치면서 꿈에 대한 기억을 잃어버리게 됩니다.
요약해 보면, REM 수면 때 꿨던 꿈이 기억나지 않는 이유는, Non-REM 수면을 거치고, Non-REM 수면 중에 잠에서 깼기 때문입니다.
REM 수면 중에 잠에서 깨더라도 기억연결이 강하지 않기 때문에 어렴풋이 기억나게 됩니다.
자각몽은 REM 수면 중에 경험되는 신기한 현상입니다.
다음에 이이서 써보겠습니다.
오늘의 실습: 오늘 꿈 꾼 내용을 기억하려고 노력해 보세요. 그리고 아침에 꿈을 기록해 보세요.
참고 자료: 알수록-신기한-렘rem수면과-꿈의-세계
스스로 홍보하는 프로젝트에서 나왔습니다.
오늘도 좋은글 잘 읽었습니다.
오늘도 화이팅입니다.!
안녕하세요 etainclub님 자각몽에대한 글 잘보았습니다.
저도 자각몽에대해 일가견이 있는 사람인데요.
고딩시절 우연히 자각몽을 꾼 후로 카페를 검색하여 다양한 자각몽 스킬을 연마할수 있었죠.
꿈일기과 시계를 확인하는 습관을 들여 꿈속에서 자각몽에 들어갈수도있고,
몸을 피곤하게 만든다음 잠들면서 강제로 자각몽에 진입 할수도있었습니다.
고딩시절의 목적은. 꿈속에서 더 많은 공부를 하기 위함이었죠ㅋㅋ
꿈속에서 자각이 성공하게 되면, 공부는 온데간데 없고 하늘을 날아 다닌다거나 , 다양한 호기심?을 충족시키기 바빳었죠.ㅎㅎ
요세를 그러한 노력을 안해와서 자각몽을 꾼지 한참이 지낫네요
자각몽을 글을 보니 반가워서 댓글을 남깁니다. 좋은하루되세요.
어이쿠 자각몽을 많이 꾸신 분이계셨군요~
나중에 조언좀 구할께요~ 내년에 자각몽관련 프로젝트 해볼라고 하고 있거든요.
지금도 노력하면 금방 되죠?
여전히 신기하고 재미있는 주제 감사합니다.
글 중간에 잘 이해가 가지 않는 부분이 있는데
노르에피네프린 분비가 중단되어야 Non REM 수면에 들어간다는게 잘 이해가 안가네요ㅠ
그래도 신기방기한 주제 재밌게 잘 봤습니다~
다음편이 벌써 기대되네요~
아~ 제가 잘못썼네요~
고맙습니다!!!
아세틸콜린 분비가 중단되어야 Non-REM 수면에 들어간다가 맞습니다.
더 신기한 주제로 찾아갈께요~
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그렇군요. 꿈이 너무 생생하게도 기억이 난다면, REM 수면이 조금 더 오래 지속되었던 것으로 봐도 되는 걸까요?
tip!
오래라기보다는 꿈꾸는중에 깨신거라고 보는게 맞겠네요~
고맙습니다~
실습내용이 자각몽을 꾸기 위한 첫번째 과정이군요.
ㅎㅎ 잘 아시는군요~
자각몽을 꾸기 위해 한달 정도는 해봤던것 같습니다. 몇차례 성공했던거같은데 그만큼 두려움도 생겼던거 같습니다.
이래도 되나? 라는 생각과 인터넷에 있는 부작용들을 보며 그만두었던 생각이 납니다.
그 두려움을 떨쳐버리셨으면 멋진 경험읗 하셨겠네요~
나중에 제가 좀 더 쉬운 방법을 개발해보겠습니다~
돼지꿈을 꾼거 같은데 기억이 가물가물...이런 이유가 있었군요
꿈 해몽은 저도 잘 모릅니다 ㅎㅎ
저는어떤때는꿈이 너무 또렷해서 오래 기억에 남고... 어떤때는 꿈을 꾸고 잠에서 깨자마자 1초만에 다 싹 까먹어버릴때도 있어요 ㅋ 꿈을 꿧다는건 기억에 나는데...ㅋㅋ 정말 신비로운 세계인거같아요 꿈의세계..ㅋ
팔로우 하고 갑니다~
네 꿈의 세계는 무궁무진합니다.
단순히 잡다한 생각들의 조합인가.. 아니면 그 너머 무엇이 있는가..
내년 연구 주제입니다!
팔로우 고맙습니다. 맞팔해요~
그러네요, 꿈을 꾼 것 같기는 한데, 그 스토리를 막상 떠올리려면 기억이 안나게되지요
또 기억나는 꿈도 있구요. 꿈은 참 신기합니다. 의식하면 더 자주 꿈을 기억하고, 자각할 수 있구요.
한 번 해보세요!
아이들 가르치는 꿈을 꿨네요. 꿈꾸기 전에 레슨도 받았는데 모기한테 물리기도 하고 ㅋㅋ
꿈은 정말 다양하죠~ 나중에 한 번 원하는 꿈을 꿔보시면 어떨까요?