체중 운동

집에서 운동하는 가장 간단한 방법은 자신의 몸을 사용하는 것입니다. 당신이 힘, 지구력을 구축하고 칼로리를 구울 수있는 효과적인 체중 운동의 다양한 있습니다. 단점은 추가적인 저항없이 몸에 도전하고 칼로리를 태우기에 충분히 열심히 노력해야한다는 것입니다. 그 문제를 해결하는 한 가지 방법은? 회로 훈련. 거의 운동없이 다음 운동으로 이동하면 심장 박동수를 유지하고 더 많은 칼로리를 소모하며 운동 시간을 최대한 활용할 수 있습니다