[자전거][라이딩과 통증] 팔꿈치의 통증

wonki33 (55)in #kr-bicycle • 7 years ago

안녕하세요 #kr-bicycle 가 활성화 되길 바라는 @wonki33 입니다.

내상과염과 외상과염

팔꿈치의 통증은 흔히 '테니스엘보'(바깥쪽 팔꿈치의 통증)와 '골프엘보'(안쪽 팔꿈치의 통증) 라는 말로도 불리우는데 엄밀히 말하면 바깥쪽 팔꿈치의 통증을 외상과염, 안쪽 팔꿈치의 통증을 내상과염 이라 불리우는 것이 정식 명칭입니다.
테니스엘보는 테니스선수들에서 잘 생긴다는 유래에서 온 말이지만 실제로 환자들이 테니스와 연관되는 경우는 드뭅니다.

발생원인

손목을 과도하게 사용하는 경우, 손을 비트는 일을 많이 한 경우
예를 들면 잦은 무거운것을 들어 옮기는 작업, 페인트 칠이나 손잡이 돌리기, 망치질, 손잡이 돌리기, 조경가위질 등을 한 후 등에의해 발생될 수 있습니다.

외상과염의 통증 부위

내상과염의 통증부위

이들 염증은 팔꿈치 부위의 인대나 근육이 염증이 생기거나 부분파열이 되어 발생됩니다.

라이더에게 생기는 팔꿈치 통증

라이더에게 생기는 팔꿈치 통증은 로드 싸이클보다 MTB 라이더에서 보다 흔하게 볼 수 있습니다.
즉, 손목을 과도하게 사용하거나 비틀어 브레이크나 기어의 조작이 많이 필요했던 경우 발생할 수 있습니다.
하지만, 일반 라이더에게는 라이딩 자체보다는 기존에 팔꿈치 인대 손상이 있던 상태에서 라이딩을 했을때 악화요인으로 작용했을 경우가 더욱 많습니다.

자전거 교정

브레이크나 기어 레버의 위치를 손목을 덜 사용하는 위치로 재조정한다.
손목을 사용해야되는 공격적인 라이딩을 피한다.

실제 내상과염이나 외상과염 모두 통증으로 병원 치료가 필요한 경우가 많습니다.
약물요법과 물리치료 등의 보존요법으로 호전이 되지만 수개월의 치료기간이 걸릴수 있습니다.
단, 1년 이후에도 지속되거나 손가락저림(척골신경마비) 등의 신경 증상이 있을 시에는 수술치료가 고려됩니다.

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