[자전거][라이딩과 통증] 여성건강 - 여성건강 - 유두쓸림,외음부, 질, 자궁의 문제

wonki33 (55)in #kr-bicycle • 7 years ago

안녕하세요 #kr-bicycle 가 활성화 되길 바라는 @wonki33 입니다.
자전거 라이딩에 의한 통증에 관해 포스팅하고있습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다

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유두 쓸림

라이딩주행이 때론 옷으로 인하여 유두에 지속적으로 마찰자극을 줄 수 있습니다.
마찰자극이 발생하면 지속적으로 문제를 유발하여 통증을 일으킬 수 있습니다.
특히, 젖은 옷의 경우가 심합니다. 젖은 옷을 입는것은 가능한 피하는것이 좋습니다.
이런 경우에는 지지해주는 브라를 착용하는것이 도움이 될수있으며 자전거 져지안에 가벼운 내의를 입는것도 마찰예방에 도움이 될수있습니다.
밴드 커버도 유두자극 줄일수있습니다. '바세린' 같은 윤활작용의 크림도 자극을 줄여주는데 도움이 됩니다.

외음부 부종

장거리 라이딩을 한 여성에게서 발생할 수 있는데 주로 한쪽 외음순쪽만 붓는 경우가 많습니다.
대부분 통증이 없이 생기며 뚜렷한 원인은 잘 알려져 있지 않습니다. 특별히 큰 문제를 일으키는 경우는 없습니다.
치료는 라이딩을 쉬고 좌욕을 해주면 수 일 이내 좋아집니다.

진균성 질감염

정상적으로도 여성 외음부에는 진균이 서식 하고 있습니다.
라이딩으로 인해 질이나 외음부 부위가 땀이 차고 온도가 높아지면 진균이 과증식 되며 질감염증이 유발합니다.
특히 당뇨, 과로 등의 면역이 떨어진 상태나 잦은 질세척, 항생제의 과용 등으로 pH산도를 유지해주는 정상 세균종이 줄어든후 발생이 잘 됩니다.
원인은 주로 칸디다 진균에 의한 질감염이 흔합니다.
증상은 질이나 외음부의 가려움증이 있으며 외음부가 헐어서 따가운 통증이 유발될수 있습니다.
비린내가 나는 냉이 많아지고 때론 치즈같은 냉이 나오기도 합니다.
치료는 항진균 질정이나 항진균 질크림의 도포가 도움이 됩니다.
주기적인 산부인과 방문으로 질내소독이 더욱 도움이 될 수 있습니다.

자궁경련

자궁경련은 생리통과 비슷한 통증입니.다 양상도 비슷한 경과를 보입니다.
단지 생리와는 다르게 생리주기와 상관없이 심한 운동후에도 자궁경련이 유발될수 있다는 점이 차이입니다.
치료는 경련에의한 통증이 올 경우 안정을 취하고 생리통 약으로 흔히 쓰이는 아세트아미노펜이나 부루펜 등의 비스테로이드성 소염제를 복용하면 대부분 호전 됩니다.
비스테로이드성 소염제는 위장장애를 유발할수 있으므로 이점에 유의하고 가급적 빈속에 복용을 하지 않도록 유의합니다.
건강한 라이딩 하시길 바랍니다.