한파주의보에 집에서 할 수 있는 운동
요즘 한파주의보로 너무 춥습니다.
그렇다고 이불 뒤집어 쓰고 있을 수는 없지요?
이럴 때는 실내에서 가벼운 운동으로 몸에 활력을 줄 수 있습니다.
TV보면서 쇼파나 의자에 걸터앉아서 (허리를 등받이에 대지 않고) 다리를 들어올려봅니다.
천천히 진행할 수록 효과가 더 좋습니다. 양쪽을 번갈아가면서 진행해주세요
겨울에도 우리는 건강할 수 있어요.
나의 착한일은 사무실앞 눈치우기 했습니다.
요즘 한파주의보로 너무 춥습니다.
그렇다고 이불 뒤집어 쓰고 있을 수는 없지요?
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천천히 진행할 수록 효과가 더 좋습니다. 양쪽을 번갈아가면서 진행해주세요
겨울에도 우리는 건강할 수 있어요.
나의 착한일은 사무실앞 눈치우기 했습니다.
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응원합니다~^^
감사합니다.