Podsumowanie Tydzien 1
Witam Wszystkich
Czas na małe podsumowanie po pierwszych treningach...
Moim głównym celem jest zrzucenie oponki, czyli zmniejszenie obwodu pasa
Chciałbym przy tym, zachować wagę a przede wszysktim obwód ramienia :)
Wiadomo - zbliża się lato...
poniżej podsumowanie w tabeli:
Jestem całkiem zadowolony z wyniku pomiaru obwodu pasa - 2cm to calkiem sporo
Chociaż moim zdaniem za ten wynik bardziej odpowiada dieta MŻ niż bieganie (dla nie wtajemniczonych MŻ - mniej żreć :))
Niestety obwód ramienia też się zmniejszył - włączam do programu siłkę!
Podczas tych treningów udało mi się ustalić kilka małych rekordów:
- najdłuższy dystans w 2018: 5,04km
- najlepszy czas na 3km w 2018 r : 16minut i 27 sekund
a tutaj lista odbytych to tej pory treningów:
jak widzicie to początek drogi...
Trzymajcie kciuki!
You got a 30.00% upvote and resteem from @ebargains!. Thank you for using the @ebargains UPVOTE and RESTEEM service.
If you are looking to earn a passive no hassle return on your Steem Power, delegate your SP to @ebargains by clicking on one of the ready to delegate links:
50SP | 100SP | 250SP | 500SP | 1000SP | 5000SP | Custom Amount
You will earn 80% of the voting service's earnings based on your delegated SP's prorated share of the service's SP pool daily! That is up to 38.5% APR! You can also undelegate at anytime.
We are also a very profitable curation trail leader on https://steemauto.com/. Follow @ebargains today and earn more on curation rewards!
Czym się motywujesz robiąc te treningi? Co sprawia ze chcesz to robić? Podczas treningów słuchasz jakiejś specjalnej muzyki? :)
hej,
duzo motywacji daje uzywanie aplikacji endomondo - za kazdym razem chce byc w czyms lepszy (dłuższy dystans, wieksze tempo, dlugość wysiłku) no i oczywiście zamieszczanie tutaj wpisów..
bieganie to sama przyjemność - już nie mogę doczekać się jutrzejszego biegu
Zawsze byłem zwolennikiem aktywnego wypoczunku - to nie jest pierwsza przygoda z bieganiem - wróciłem po 5 latach przerwy :)
w miedzy czasie był siłownia...
sport to nałóg - tak jak papierosy, rzucasz i wracasz, rzucasz i wracasz :)
W koncu cos zaczales robic ze swoim problemem :)
Hehe, mysle ze Ty masz wiekszy problem - powinienes biegac codziennie:)
Dzieki, wole sie wyspac:)
You got a 2.05% upvote from @postpromoter courtesy of @poti!
Want to promote your posts too? Check out the Steem Bot Tracker website for more info. If you would like to support the development of @postpromoter and the bot tracker please vote for @yabapmatt for witness!