jalan kaki

Ini dia manfaat jalan kaki bagi kesehatan :
●menurunkan berat badan
Jalan tergesa2 merupakan yang baik untuk membakar kalori dan memperbaiki metabolisme tubuh.
●meningkatkan kekuatan otot
Berjalan kaki dapat memperbaiki kekuatan otot,ketika anda berjalan otot paha,bokong dan kaki berkontraksi dan mengencang sehingga dengan rutin jalan kaki dapat memperkuat otot anda
●menormalkan kolesterol dan mencegah stroke
Bukti nyata nenek2 kita jaman dulu.mereka lbh banyak melakukan aktivatas / kegiatan jalan kaki setiap hari.jaman dahulu gak pernah ada yang namanya stroke ya kan..dan nenek2 kita jaman dulu umurnya panjang dan jarang sakit,
●sistem imunitas
Jalan kaki sangat baik untuk memperkuat sistem imunitas tubuh
●untuk kesehatan jantung
Saat anda berjalan 15-20 menit setiap hari akan menurunkan resiko penyakit jantung.jantung kita perlu aktifitas yang rutin untuk memompa darah lebih baik,sehingga jalan kaki baik untuk kesehatan jantung
●tidur lebih nyenyak
Berjalan kaki setiap hari dapat membuat tubuh dan pikiran anda tenang sehingga anda juga dapat tidur lebih nyenyak dimalam hari dan menghilangkan stres
Jalan kaki tanpa alas kaki berguna untuk refleksi.
Demikianlah manfaat jalan kaki untuk kesehatan,jadi jangan tinggalkan kebiasaan jalan kaki ya sahabat,hanya berjalan kaki selama 15-20 menit tiap hari,akan membuat anda lebih sehat secaa keseluruhan..
Semoga bermanfaat
Ayo budayakan hidup sehat