Como evitar que gadgets destruam nosso sono e nos deixem feito 'zumbis' no trabalho
Trabalhos acadêmicos mostram que o uso noturno de gadgets afeta negativamente nossa capacidade de lidar com estresse, autoestima e saúde mental em geral.
"É um dos problemas mais ignorados de nossos tempos", diz Collin Espie, professor de medicina da Universidade de Oxford. "O sono é fundamental para uma série de funções ligadas à saúde e ao bem-estar".
