Meningkatkan Stamina dan Menghilangkan Stres dengan Senam Aerobik #psppinsyaf

Assalammualaikum wr. wb.
Salam sukses buat kita Steemian
Saat ini saya ingin berbagi pengetahuan yang sering kita abaikan
Manfaat yang nyata tanpa kita sadari senam aerobik dapat meningkatkan denyut jantung dan urat nadi untuk jangka waktu tertentu. Selama aktivitas senam aerobik tubuh kita akan menghasilkan lebih banyak energi dan memberikan lebih banyak oksigen ke otot-otot Anda. Jantung Anda berdetak akan lebih cepat dan meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang kemudian kembali ke paru-paru Anda.

Aerobik berarti “dengan oksigen” dan sistem aerobik tubuh kita adalah jantung, paru-paru, pembuluh darah dan otot. Manfaat latihan atau senam aerobik didasarkan pada seberapa baik tubuh Anda bisa memberikan oksigen ke otot-otot kita dan menggunakannya untuk energi. Senam aerobik yang teratur akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengambil dan mengangkut oksigen itu dan meningkatkan kapasitas aerobik Anda.

Kita akan terhindar dari beberapa masalah kesehatan atau kecelakaan seperti patah tulang dan terjatuh. Senam ini akan membantu kita tetap independen pada diri sendiri. Orang-orang yang sering melakukan olahraga dan kebugaran tampaknya bisa hidup lebih lama daripada mereka yang tidak melakukannya. Semoga bermanfaat...