Steem engagement challenge-s7/w5|Mi forma de mantener el equilibrio durante los momentos de estrés.

Saludos amigos steemians, continuando con la séptima temporada del steemit engagement challenge en su semana 5, hoy tengo el gusto de participar en el interesante concurso propuesto por la comunidad Incredible India, el cual se titula "Mi forma de mantener el equilibrio en los momentos de estrés".

La verdad que el estrés es un tema muy interesante que bien vale la pena abordarlo con mucha seriedad, y más aún, cuando vivimos en un mundo tan convulsionado como el actual, donde por un lado están las guerras o conflictos entre países y por otro las afectaciones por catástrofes y desastres naturales, además de los problemas que nos pueden afectar como persona o habitante de una sociedad, es casi imposible estar sometidos a situaciones que nos generen estrés.

Cuando me en encuentro sometido a situaciones complicadas que me pueden generar estrés, por lo general opto por tratar de respirar profundo y calmarme un poco, es una técnica que aplico desde hace años y me ha funcionado en diversas situaciones, incluso en mi época de estudiante la aplicaba mucho en las exposiciones, se trata de realizar varios ciclos constituidos una inspiración profunda y luego una espiración lenta y controlada por la boca, esto te permite relajarte y pensar en una solución mientras expulsas el aire.

Otra cosa que hago es ignorar por completo la causa de mi preocupación, buscando una distracción que me ayude a olvidarme momentáneamente de lo que me está afectando, ya sea escuchando música, leyendo textos bíblicos, artículos en internet o libros de información científica o técnica relacionada con diversos aspectos que tienen que ver con mi formación académica.

De igual manera, una de las formas que utilizo para mantener el equilibrio y liberar el estrés acumulado, es ponerme al día realizando las tareas pendientes en el hogar, como corregir algún desperfecto o efectuando la reparación algún aparato o artefacto que esté presentando fallas, en fin acudir a elemento distractor que me saque o me haga escapar de la situación en la que estoy inmerso.

También en ocasiones busco estar en contacto con la naturaleza, salir a caminar un rato, contemplar la belleza y bondades que nos brinda la naturaleza relaja mucho y te hace sentir mejor.

La primera razón que considero genera un estrés excesivo aquí coincido con la gran mayoría de los venezolanos, es la complicada situación económica que estamos viviendo actualmente, donde la depreciación continua de la moneda y la inflación galopante, hace que los productos o bienes de consumo cambien de precios a diario, sin duda esto causa mucha angustia y preocupación al ver que nuestro poder adquisitivo se ha perdido, imposibilitando cubrir las necesidades básicas del hogar, como alimentación, vestido y transporte, lo que genera una situación dos estrés terrible y nos obliga a buscar otras alternativas para generar ingresos adicionales que nos permita de alguna manera palear la crisis en el hogar.

La segunda causa de estrés que nos afecta a diario, está directamente relacionada con el tema de la salud, cuando tenemos algún familiar enfermo o sufrimos alguna patología que requiere atención médica o adquirir medicamentos, la preocupación aumenta debido a los altos costos que se generan que nos imposibilitan atender todos los requerimientos en esta materia, lo que genera frustración y complica la situación, ya que pueden aparecer otras patologías como la ansiedad y depresión que se apoderan de la vida de las personas, haciendo más tardío y difícil el proceso de recuperación.

Otro factor importante que nos somete a estrés con mucha frecuencia, es la deficiencia presentada en la mayoría de los servicios públicos, que son vitales para el desarrollo del ser humano como agua potable, gas doméstico, electricidad, las recurrentes fallas generan una situación que quizá a veces la vemos como normal, pero con el tiempo nos produce deterioro en la calidad de vida, así como también nos somete a un desgaste físico y mental constante, ya que cada día enfrentarnos una situación muy compleja que si contamos con un servicio nos falta otro, además de la afectación psicológica que este hecho nos produce.

El estrés es una patología complicada que afecta a muchas personas actualmente a la que debemos tenerle mucho cuidado y tomarla muy en serio por los problemas de salud que puede generar.

Cuando vivimos sometidos a condiciones de estrés constante nuestro organismo como mecanismo de defensa genera respuestas que con el tiempo causan otras patologías graves, ejemplo las personas que se viven estresadas tienden a tener mal carácter y son propensas a sufrir el rechazo de las demás personas por su aptitud.

Además que la persona al estar sometido a estrés frecuentemente, ya sea en el campo laboral u otro aspectos de la vida, crea cierta predisposición a sufrir enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión, por otra parte, en muchos casos si no se tiene control del estrés, se pueden generar problemas cardiovasculares y hasta sufrir infartos.

En tal sentido, por el bien de nuestra salud y la de grupo familiar, cada. vez que estemos frente a situaciones difíciles debemos tratar tomar las cosas con calma y sin alteraciones que puedan complicar aún más la situación, mantener una actitud positiva siempre, pensando en que todo se resolverá sin mayores problemas y dejándolo todo en manos de Dios para que sea quien haga la obra.

Yo particularmente, siempre recuerdo las sabias palabras de un profesor de la universidad, quien nos decía "Si el problema tiene solución ¿por qué te preocupas? y si no tiene solución ¿por qué te preocupas?".

Sin más que agregar queridos steemians me despido, espero les haya gustado la publicación, hasta la próxima oportunidad.