Steem engagement challenge-s7/w5|My way to stay balanced during the time of stress.
Buenas les comparto mí publicación sobre este importe tema relacionado con la salud física y mental de los seres humanos El Estrés.
En mi participación quiero invitar a mis amigos @nancy0, @chucho27, @luisx a qué se una a este Concurso.
Imagen editada en canva, Fuente
¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés?
Por lo general una de las formas más efectivas de lograrlo es a través de la combinación de ejercicio, ocupación en hacer cosas que me mantengan la mente ocupada, dedicar tiempo con amigos y familiares, no hay nada como estar rodeado de las personas que amas y que te apoyan, especialmente en momentos de estrés.
El ejercicio es una excelente forma de liberar la tensión física y mental. Ya sea caminar, correr, ir al gimnasio o practicar yoga, hacer ejercicio regularmente puede mejorar significativamente tu estado de ánimo y ayudarte a manejar el estrés.
La meditación y la respiración profunda también son herramientas poderosas para manejar el estrés. Tomar unos minutos al día para meditar y concentrarte en tu respiración puede ayudarte a calmar la mente y sentirte más relajado.
Además, pasar tiempo en mi terreno ocupando mi mente en el cuidado de mis animales contemplar su comportamiento en su hábitat, estar al aire libre contemplando la naturaleza el canto de las aves eso es algo que despeja mi mente y me libera de estrés.
Imágen de mi autoría, Autor @arnoldog25 maturin-venezuela
Dé tres razones principales detrás de nuestro estrés.
No soy un especialista en la materia pero puedo dar tres razones principales detrás del estrés según mi criterio y experiencia en la vida, estás incluyen la carga laboral para mí una de las fuertes razones que llevan acumular estrés, los problemas financieros está razón sin duda envuelve a gran cantidad de personas en el mundo a acumular estrés y las relaciones interpersonales cuando hay problemas personales hay casos que lleva a desarrollar y estrés emocional y físico muy significativo.
Es importante abordar estos factores y encontrar maneras de manejarlos de manera efectiva antes de que empiecen a afectar negativamente nuestra salud y bienestar, bien sea de una manera ocupacional o con ayuda profesional.
¿Crees que ahora deberíamos tomar este problema en serio? Si es así, entonces describe por qué?
Definitivamente Sí, creo que deberíamos tomar el problema del estrés en serio. La razón es que el estrés puede tener un impacto negativo significativo en nuestra salud física y mental. Puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, aumentar la ansiedad y la depresión, y reducir nuestra calidad de vida.
Además, el estrés es una parte inevitable de la vida moderna. Con la vida acelerada y los constantes cambios económicos conllevan a cambios emocionales, es por eso que debemos dar más importante que nunca encontrar maneras de manejar el estrés de manera efectiva. Si no abordamos el problema a tiempo, se puede tener consecuencias graves en nuestra salud a corto, mediano y largo plazo.
Pienso que es importante que tomar medidas para prevenir y manejar el estrés, tratando de llevar un estilo de vida saludable, la práctica de la meditación y el ejercicio, y el apoyo de amigos y familiares. Haciendo esto pondríamos mejorar nuestra salud y bienestar físico y mental, tratar de vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.
Your post has been rewarded by the Seven Team.
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Your post has a lot to say about stress that I really like. You have also shared with us many reasons for people to get rid of stress. One of the things that goes without saying is that the first thing people need to get away from is breathingTake deep breaths and walk. Anyway, you say beautiful words that I really like and I will try hard to apply some of your teachings. May Allah Hafez always wish you to be well and healthy
Hola amigo, gracias por leer mi publicación me alegra que te haya gustado y pueda ayudar con mi publicación.
Saludos
@arnoldog25, tienes buenas herramientas para contrarrestar y aliviar el estrés, respiración ejercicios, meditación, pasa el tiempo en tu terreno cuidando a tus animales.
Todas ellas son herramientas qué sin duda ayudan a relajar la mente, además que no permiten que nos abrumen los pensamientos negativos en las situaciones adversas.
Los problemas forman parte de la vida y si no estamos claro en eso, podremos caer en el profundo foso de la depresión.
Los problemas siempre estarán ahí, de nosotros depende como nos enfrentemos para salir lo mejor librado de ellos.
Y si vemos que solo no podremos salir de esas situaciones apremiantes, tenemos que buscar ayuda sea de nuestro entorno o profesionales en salud mental.
Gracias por compartir tu manera en que enfrentas las situaciones de estrés con los amigos de la comunidad
Me despido deseando tengas un feliz domingo.
Hola mi estimado Albenis, así es vivimos en un mundo donde nos pone a prueba nuestra manera de llevar las cosas, creo que cada día que vivimos es un nuevo reto que debemos cumplir de la mejor manera.
Además que actualmente existen muchos medios y maneras de contrarrestar las situaciones que nos causan estrés.
Saludos y gracias
@tipu curate 5
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Gracias por el apoyo
Saludos