잘 먹는 방법:가장 많이 읽은 다이어트 및 영양 조언

영양에 대한 조언이 끊임없이 변화하는 것처럼 느껴집니다. 어느 날,프로바이오틱스는 신의 선물입니다. 다음으로,모두가 케토 또는 렉틴을 피하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 우리의 영양사 영양사는 정기적으로 소음을 통해 정렬하는 데 도움이 건강한 식습관에 대한 당신의 탐구에 당신을 도울 실질적인 조언을 제공합니다.

2018 년 영양 및 다이어트 트렌드에 대한 가장 인기있는 기사는 다음과 같습니다.

케톤식이 요법:당신이 알아야 할 것
케톤식이 요법은 수십 년 동안 사용되어 왔지만 최근에는 체중 감량 추세가되었습니다. 그러나 지방 연소 주장이 합법적이며 위험이 있습니까?
건강 해 보이지만 그렇지 않은 10 가지 음식
"모든 자연"또는"글루텐 프리"와 같은 유행어는 음식을 건강하게 만들 수 있습니다. 그러나 영양 라벨의 가까이 독서에 따라,이러한 식품의 대부분은 건강 식품으로 자신의 명성에 부응하지 않습니다.
염증과 당신의 식단:연결은 무엇입니까?
겉으로는 매일,새로운 연구는 만성 염증이 질병의 근본 원인 제안합니다. 여기에서 등록 된 영양사 영양사는 식단이 어떻게 역할을 할 수 있는지 설명하고 염증을 줄이기 위해 5 가지 유형의 음식(그리고 피해야 할 5 가지 음식)을 제안합니다.
당신의 일에서 숨겨지은 열량을 삭감하는 10 가지의 방법
칼로리는 예기치 않은 장소에 숨어 있습니다. 요리하는 동안 여분의 물기. 휴게실에서 취급합니다. 당신의 아이스 모카에 추가 휘핑 크림. 등록 된 영양사 및 체중 감량 전문가의 10 가지 전략으로 일일 칼로리 섭취량과 체중을 줄이십시오.
렉틴 및 렉틴 프리 다이어트에 대한 진실
식물 역설이라는 제목의 인기있는 책은 렉틴 또는 탄수화물 결합 단백질이 염증의 근본 원인 중 하나임을 시사합니다. 이 책에서 저자는 렉틴이 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하면 암과 비만을 포함한 만성 질환의 위험이 높아질 수 있다고 주장합니다. 최종 결과:점점 더 많은 미국인들이 곡물,견과류,심지어 토마토 등 식물성 식품의 큰 범주를 포기하고 있습니다. 이 주장은 합법적입니까?
(진정으로)건강한 단백질 바를 선택하는 방법
단백질 바를 사용하면 보는 것이 항상 얻는 것은 아닙니다. 그들의 상표 건강 요구에도 불구하고,어떤은 막대 사탕 만큼 다량 설탕이 있는다. 등록 된 영양사에 따르면 건강에 좋은 간식을 먹을 수 있도록 찾아야 할 것이 있습니다.
참 또는 거짓? 매운 음식에 관한 5 가지 신화 탐구
당신은 아마도 매운 음식에 대한 소문을 들었을 것입니다—그들은 당신의 신진 대사를 증가시키고,노동을 유도 할 수 있으며,궤양을 일으킬 수 있습니다. 그러나 이러한 주장에 어떤 장점이 있습니까? 우리가 불타는 소설에서 불 같은 사실을 말할 수 있도록,우리는 매운 음식과 그 뒤에 과학에 대한 몇 가지 일반적인 신화를 해결합니다.