5つのステップでカウントするカロリーで体重を減らす方法は、権利を与えるEbook

カロリーを調査している間は、あなたの食事の礎石ですが、あなたが心の中でサービングサイズを維持していない場合、それはスマートではありません。結局のところ、あなたはチョコレートキャンディが150カロリーだけであると仮定しますが、生物学的プロセスファクトラベルは、オンス未満のサービングサイズでのみ活性化することができます。お店で見つけた食べ物の多くは、スライス、正方形、または別の衝撃的な測定によって測定されます。パン、スライスした肉、チーズ、キャンディなどの食品は、この方法で測定される最も一般的な食品の数です。

しかし、{多くの}食べ物の場合、サイズのポインタを維持していることを確認することで最も効果的なのは、店に行ってカップを入手することです。一口目の前にアクティビティカップで食べたい料理を注ぎ、盛り付けサイズがオススメなので最量だけ食べます。ソーダ、シロップ、ゼリー、アイスティーなどの液体と同様に、米やシリアルなどの乾燥食品でこれを試すことができます。

あなたの食糧の多くの提供のサイズが活動のコップと測定するには余りに少しであることを発見したら、小さじ又は大さじ入れを使用しなさい。大さじ1杯に小さじ3杯が付いていることに注意してください。

体重で測る食べ物を食べたら辛い半分が出ます。これらの食品については、それらを取り込む前にあなたの食品の重量を量るために部屋のスケールを購入します。代わりに、オンラインで提供されるチャートやグラフがあり、これらのサービングサイズのいくつかをカップやスライスに対応する単純に使用される代替案の多くに変換します。

単に食べる前に、あなたの部分を生きるために時間を取ることは、迅速に薄であなたを支援し、あなたのカロリー摂取量を合計することが容易に作成することができます。