Primero asemos una rutina de calentamiento, acostandonos en el piso con la cabeza hacia bajo apoyando las manos sobre el piso e inclinando la espalda y dejando caer la cabeza hacia atrás, luego levanto las piernas llevandola a la cabeza, en el segunda rutina de calentamiento levantamos el pié derecho al nivel de los glúteos sosteniéndolo con la mano derecha.

En este segundo paso nos acostamos boca arriba, nos impulsamos con las manos y los pies, así logramos realizar el puente, luego en la misma posición levantamos la pierna derecha para impulsarnos hacia arriba y regresarnos.

Este paso consiste en estar parada con los brazos hacia arriba tomando impulso con la pierna izquierda, levantando la pierna derecha dejándola caer suavemente quedándose en forma de puente, espero que les guste mucho.

Bueno amiguitos para mi fue un placer haberles enseñado está acrobacia. Espero les haya gustado y nos vemos en otra ocasión...😎😎🤗🤗🤗