The Diary Game|13-06-22|Entrenamientos en el parque después de recuperarme del lumbago #burnsteem25
¡Este no es solo un Post, es mi Vida!
Buenas, Buenas queridos amigos los párrafos que leerán a continuación están llenos de mis vivencias diarias, no pretendo que me quieras o que me odies, solo quiero compartir lo que hago y como lo hago de la forma más sincera posible y transmitiéndote un poco de humor para sacarte un linda sonrisa.
Bienvenidos a mi Diario|Coro-Falcón-Venezuela
The Diary Game 13 de Junio:
¡Entrenamientos en el parque después de recuperarme del lumbago!
Muy buenos días amigos, me encuentro muy feliz de estar por acá para contarles que tal me fué en este día, también estoy muy contenta ya que estoy 100% recuperada del lumbago.
Mi día comenzó con el pie derecho, me levante muy contenta y alegre, fui al baño a realizar mi aseo personal, luego tomé mi celular y envié mensajes de buenos dias a mis amigos, mi esposo ya estaba trabajando en la PC y mi hijo aun dormía, por lo que me puse hacer el desayuno, bueno realmente a calentarlo jejeje es que era perros calientes que estaban en la nevera que nos quedaron de una cena pasada.
Los detalles los pueden ver en Mi diario de alimentos.
En horas del medio día calenté arvejas alimente a mi hijo y luego me puse hacer unos oficios de la casa, mientras llegaba la hora de irme a entrenar con mi mamá.
Rápidamente y prácticamente sin darme cuenta se hicieron las 4p.m, me bale y me vestí deportiva para salir a ejercitarme con mi madre al parque.
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Antes de salir de casa|Coro-Falcón-Venezuela|
Nos fuimos caminando como siempre, conversamos sobre arias cosas importantes y luego llegamos y nos activamos, por mi parte trabaje en tren inferior con una rutina sencilla pero que me envió por WS mi entrenador para no esforzarme tanto y no volverme a lesionar.
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Primero hice una rutina de:
- 20 lounge.
- 10 sentadillas zumo.
- 10 sentadillas profundas.
- 10 sentadillas rebote.
- Trote suave de 300 mts.
Lo repetí 4 veces, y luego termine con 4 series de 12 repeticiones de abdominales suspendidos.
Pensé que terminaría muy cansada y no jajaja, menos mal, termine fina y regresamos a casa mi madre y yo recorriendo en total 4km de caminata.
Luego llegue a casa y mi gente tenia hambre jejeje, me puse hacer un arroz con pollo.
Preparando la cena|Coro-Falcón-Venezuela|
No es por nada pero yo preparo un arroz divino jajaja modesta yo...bueno quedó muy rico y la paila en minutos quedó vacia.
Cena lista|Coro-Falcón-Venezuela|
Después de cenar ,e acosté un rato, jugué un ratito con mi hijo, trabaje otro rato en la plataforma, me acosté a ver tv hasta que me domino el sueño.
Bueno amigos me despido, Así soy, esta es mi vida, mi historia y si te la cuento es porque me siento orgullosa de lo que soy y de lo que hago.
Imágenes tomadas desde mi Samsung A20.
La App que uso para editar mis imágenes en Cupace
Configurado al 15% para la comunidad.
@aleisbertblanco, amiga me alegro que ya estes recuperada, eso es gracias a los ejercicios que realizas que han fortalecido tu cuerpo.
Empesaste tu dia de la mejor manera con animo y alegría.
Jajaja fuiste muy practica un desayuno de perros calientes ya preparados en la noche.
El tiempo se te paso muy rápido eso es lo común por eso debemos disfrutar cada minuto de nuestras vidas.
Tu madre veo que esta muy motivada a realizar ejercicios a tu lado eso le dara larga vida y salud.
No todo el mundo sabe preparar arroz con pollo y por lo que dices tu eres una de las mejores en éso. Te felicito.
Me despido deseando tengas un excelente día.
Hola amigo.
Si jajaja fue el dia de ser practica en la cocina.
Mi mamá ha bajado mucho de peso y ahora me dice que se siente muy bien y activa.
Si el arroz me queda muy sabroso y no slo lo digo yo jejeje, a mi familia le encanta.
Gracias por tu apoyo amigo querido.
Hola amiga bella que alegría verte activa nuevamente.
Es lo mejor de tu día, creo que intentare tu rutina sin los abdominales suspendidos jajaja
Excelentes tomas amiga linda. Deseo que siempre estés muy activa y disfrutando de tus pasiones. Bendiciones amiga bella.
Hola amiga.
Gracias a Dios estoy activa mi amor.
jajaja inténtalo y verás que tendrás resultados, los abdominales suspendidos hay que ir ensayando jajaj es más o menos complicado.
Gracias por tu visita.
Saludos amiga, que bueno que ya estés bien, esos dolores de lumbago son demasiado fuertes, me alegra que estés activa realizando tus ejercicios y comiendo sano como siempre.
Que gusto leerte. Bendiciones.
Hola amiga.
Siii ya estoy mucho mejor gracias a Dios.
Gracias por tu visita mi amor.
Qué gusto que ya estés recuperada y activa con tus rutinas Ale, debds cuidarte de movilicen bruscos y llevar las cosas con calma. Delicioso arroz con pollo del cuál estoy antojada por comer jeje saludos.
Amigaaa bellaaaaa.
Sii ya estoy ready otra vez jejeje.
Conchale te debo un buen arroz con pollo cuando te conozca, te voy a preparar uno.
Besitos.
jajaja ya lo dijo, son muchas cosas que degustar Ale, las anotare para no olvidarlas jaja Un abrazo