Lunes de Escritura 4-octubre-2021|| "Meditación" by @yuviart
Saludos amigos de nuevo con esta hermosa actividad de Lunes de Escritura. Hoy les contaré acerca de la meditación.
Meditación.
Meditación puede tener una variedad de significados , dependiendo del contexto.las formas más comunes de educación asociadas con terapias alternativa tiene sus orígenes en religiones orientales y prácticas ocultistas. Su meta consiste en aquitar o vaciar la mente racional para que una persona pueda ser más conciente de su Propio yo interno. Esto involucra usualmente algún estado alterado de conciencia que supuestamente conduce a la verdadera iluminación espiritual.
En la práctica , el metidador se relaja en un ambiente pacífico. La atención mental se enfoca en algún objeto ,acción o pensamiento, tal como el mantra ( una palabra o fórmula sagrada que se repite una y otra vez) o la propia respiración de la persona. La meta es permanecer alerta , pero relajado. Se dice que este estado de relajación Esli que trae beneficios a la salud . La investigación muestra que muchas enfermedades son causada o exacerbadas por el estrés . Es compresible que las personas busquen maneras de relajarse . Dado que los que meditan Por largos periodos de tiempo son capaces de controlar muchas funciones corporales, La meditación es vista como una forma de aumentar el control del cuerpo y de ese modo llegar a relajarlo . Estudios clínicos sobreeditacion han confirmado una serie de beneficios a la salud, tales como reducción de estrés, control del dolor crónico , y presión sanguínea reducida .
Sin embargo ,también se ha documetado que la meditación ocasiona ciertos problema .La meditación tracedental (MT) promovida por el Maharishi Mahesh yogi, fue muy popular en la época de los sesenta y contribuyó bastante a que los norteamericano se familiarizan con la meditación y el hinduísmo. Un estudio revelo que el 48 por ciento de los pranticantes de MT reportaron efectos adversos , siendo los más comunes ansiedad, depresión, confusión, frustración, tencion mental y física,y explosiones inexplicable de conductas antisociales . Estos efectos fueron reportados por intrutores de MT que continuaron con el método , no de aquellos que habían dejado de meditar . Otros estudios an documentado efectos adversos tan serios como intentos de suicidio y hospitalizaciones psiquiátricas.
La meta última de la mayoría de formas de meditación utilizadas con terapias alternativas , es alcanzar iluminación espiritual e información relacionada con la sanidad .Se hace un agran enfadis en la intuición y la iluminación que se logra durante la meditación y en los estados laterados de conciencia . Los practicantes alientan con frecuencia a los pacientes para que confíen en su propia intuición antes que las ideas relacionales de los demás .Este consejo nada sabio refleja la tendencia contemporánea a considerar el contenido de la espiritualidad como un asunto de preferencia personal.