Miercoles de mujeres. Beneficios del cambur para la Mujer activa. Por:@veronica7

Mis queridas amigas! es un placer saludarlas en este espectacular espacio #sv-mujeres. Cada miércoles nos reunimos esta sección para saber qué cosas buenas nos trae cada publicación, encontramos sugerencias y consejos que no hacen vivir mejor como el que les traigo hoy.

Mi hermana menor siempre tiene bananos y hasta me obliga a comerme uno, ¿a visto usted? Gracias a ella el cambur no puede faltar en casa, mis hijos son fanáticos número 1 de esta fruta. Por eso hoy les traje no una razón para comer cambur si no seis 😲😲😲

Su valor nutricional.

Cantidad por 100 gramos.

• 100 gramos
• Calorías 89
• Grasas totales 0.3 g
• Ácidos grasos saturados 0.1 g
• Colesterol 0 mg
• Sodio 1 mg
• Potasio 358 mg
• Carbohidratos 23 g
• Fibra alimentaria 2.6 g
• Azúcares 12 g
• Proteínas 1.1 g
• Vitamina C 8.7 mg Calcio 5 mg
• Hierro 0.3 mg Vitamina D 0 IU
• Vitamina B6 0.4 mg Vitamina B12 0 µg
• Magnesio 27 mg

fuente

Es una excelente alternativa para la mujer de hoy, cada día hacemos multiples tareas a veces nos faltan horas para lograr nuestros objetivos sin embargo, cumplimos gran parte de ellas; esas tareas nos dejan sin energía, el consumir esta fruta nos llena de la fuerza que necesitamos ya que nos aporta vitaminas, B1, B2, B3, B5, B6 y B9. Minerales y muchos más que nos ayudan a cumplir con nuestras obligaciones con mucha energía.

Imagen de Canva

Beneficios del cambur.

• Excelente para la vista: Con este primer beneficio me apunto con el cambur 🤣🤣🤣 como ya vimos en la tabla nutricional el cambur también contiene vitamina A, la cual es excelente para la salud de nuestros ojo.👀👁

• Nuestro corazón mejorará: Pues esta fruta contiene potasio que es un mineral que ayuda a la salud del corazón es sensacional para mantenerlo en fotma evita la hipertensión lo que ayuda a mantener nuestro corazon más sano ❤💞

• El mejor amigo del intestino: Este beneficio también me encanta. Posee una sustancia llamada "almidón resistente" esta permite mantener nuestra flora intestinal creando acidos grasos que previenen que hace que nuestas bacterias estén nutridas. 😯😯😯😯

• Mi peso no aumentará: Gracias a toda la fibra, minerales y nutrientes puedo estar alimentado por más tiempo, sin necesidad de picar, galletas, dulces y cualquier otro producto que pueda aumentar mi peso.

• Mejora tu piel: Esta razón de seguro les encantará a todas ya que el cuidado de nuestra piel es muy importante para nosotras. Gracias a sus minerales antioxidantes ayudan de manera eficaz a mantener una piel sana. Si es consumido con regularidad podrás disfrutar de una piel suave y tersa ya que ayuda a la reproducción de colágeno.

• Energía: Si quieres mantenerte activa y con mucha energía pues consume cambur, evita la fatiga, nos mantiene vigorosos y alegres.

Por estas y muchas razones pide tu cambur, el mejor aliado para tu día a día.

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Les preparé un delicioso batido, el cual disfrutaremos de merienda mis hijos y yo.

Ingredientes:

• cambur
• Azúcar
• Agua.

Es muy fácil de elaborar. Sólo llevaremos todos los ingredientes a la licuadora por unos minutos.

Más fácil no puede ser, 3 ingredientes 3 minuto de preparación y disfrutamos de un rico batido lleno de energía y vitalidad

Espero puedan preparalo en casa, quedó riquísimo aunque le añadí azucar, me gusta sin azucar pero como era para Carlos y Mathias también, pues le agregue un poco. 🥰😍

Hasta un próximo post les deseo bien, también les envio un gran abrazo lleno de energía y vitalidad.

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Todas las fotos fueron tomas con mi teléfono celular Samsung j6 y son exclusivas para #steemit fueron editadas con Inshot y canvas.

Soy @veronica7 hasta un próximo post.