Viernes de Psicología: "Sé inteligente, expresa tus emociones" por @valeskarodriguez
Hola queridos amigos de Steem Venezuela🥰
Hoy compartiré con todos ustedes sobre un tema de psicología muy importante y determinante en nuestras vidas, LAS EMOCIONES.
Hay emociones negativas y emociones positivas; ante una situación o un hecho agradable, surge una emoción positiva. Un ejemplo personal sería que si mis hermanas regresaran al país, mi cerebro generaría la emoción de la alegría, haciéndome sentir dichosa y feliz.
Emoción: Sorpresa
Emoción: Alegría
Voy a tratar de explicarme con un ejemplo, imaginemos que dos estudiantes "A" y "B" deben entregar un informe muy importante porque de ello depende la aprobación del año en una materia y por eso deciden reunirse a las 8 de la mañana para unir ambas informaciones y realizar su posterior entrega a las 9 de la mañana.
El estudiante "A" llega puntual a su cita, mientras que el otro jamás llegó. ¿Se imaginan la ira que siente el estudiante "A" al saber que perdió el año por la irresponsabilidad del estudiante "B" al no presentarse? Lógicamente ella manifiesta una emoción negativa, es humano que la sienta porque todos sentimos emociones, ella tiene dos opciones, expresar su emoción y bajar el estrés o se guarda la emoción tratando de ignorarla y destruye su salud.
Lo sensato es que ella apenas vea a su compañero actuando como una persona acertiva le manifieste su emoción, le diga por ejemplo, "estoy muy molesta contigo porque no cumpliste y por eso perdimos la materia, te exijo una explicación" con ello bajará el nivel de estrés y habrá manejado muy bien su emoción.
Lo que mejora su situación es que su compañero le explique una muy buena razón para no haber asistido a la reunión. La otra opción nada inteligente es que ella se aferrere y actúe desde esa emoción de ira haciendo críticas destructivas contra su compañero, e incluso divulge a los demás o por redes sociales mensajes negativos sobre el estudiante "B" sin darle ningún chance de defenderse, lógicamente esta salida generará pensamientos que le afectarán su estado de ánimo.
Emoción: Ira
Emoción: Tristeza
Paso 1: Observar la emoción.
Debes hacerlo como si fueras un tercero, un testigo de ese sentimiento o de esa emoción, es algo parecido a la famosa frase "mirar los toros desde las barreras" para así tener más perspectiva clara en el manejo de la emoción.
Paso 2: Sentir la emoción.
Debes sentirla intensamente, vivirla sentir el crujir de los dientes la mandíbula, el puño cerrado y otros en caso de una emoción negativa, y las "maripositas en el estómago", la adrenalina corriendo, el latido leve del corazón y otros en el caso de las emociones positivas.
Paso 3: Reconocer la emoción.
Es importante reconocerla darle un nombre, puede ser rabia, odio, alegría, tristeza asco y otros.
Paso 4: Aceptarla.
La autoaceptación de las emociones es sumamente importante, si no lo haces la llevarás contigo aunque no lo creas y en cualquier momento hará explosión dentro de tí, dañando tu salud, sobretodo en el caso de las emociones negativas.
Paso 5: Expresarla.
Cuando la expresas te liberas de las cadenas que trae consigo la emoción negativa, te sientes bien, te sientes realizado y puedes continuar si estar aferrado.
La inteligencia emocional es la responsable del éxito de las personas en todos sus ámbitos, ya sea personal, social, profesional, ya que si aprendemos a manejar nuestras emociones seremos capaces de lograr con determinación todo lo que nos propongamos.
Espero sinceramente que esta información les sea de mucha utilidad y se animen a manejar sus emociones, no permitan que sean ellas quien los maneje a ustedes..
Muchísimas gracias por su solidaridad y atención 💕
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Todas las Fotografias fueron tomadas con mi celular Honor 8S y editadas en app llamada Spark Post
me encanta esa explicacion de las emociones como tu dices ay que expresarse de acuerdo a la situación q se nos presente pero estar consciente siempre de lo q hablamos y hacemos tienen q estar de la mano
Así es amiga 🥰 me alegra que te haya gustado mi publicación, gracias por visitarme💕
Excelente tu presentación, conocer las emociones es necesario, todos nuestros sentimientos tienen que fluir de acuerdo a la situación, por supuesto con un manejo operativo de ellos y sabiendo que todos los días podemos experimentar distintas emociones y es normal.
Muchas gracias por leerme amiga💕 así es, las emociones debemos reconocerlas, aceptarlas y siempre expresarlas😌
Muy interesante tu explicación amiga, definitivamente debemos expresar nuestras emociones y no guardar ni ocultar lo que sentimos. Saludos!
Exactamente! Si queremos mantenernos sanos debemos expresar nuestras emociones como personas acertivas💕 muchas gracias por tomarte unos minutos para leer mi publicación 🥰
Muy buenas las expresiones que hiciste
Muchas gracias linda 🥰😌 espero que te sea útil la información
Tienes mucha razón, es importante aprender a expresar nuestras emociones adecuadamente, y en ese sentido, te expreso que me encantó tu artículo. Saludos.
Muchas gracias por leerme 💕 me alegra mucho que te haya gustado mi publicación 🥰
Hola amiga muy buena tu explicación, saludo.
Muchas gracias amiga 😌💕
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Excelente explicación @valeskarodriguez muy buena manera de orientar a sus hijos la de tu padre, Gracias por compartir tu experiencia con nosotros en el Top Psicología, se que sera útil para los lectores.
Muchas gracias a tí por leerme🥰 me alegra mucho que te haya gustado mi publicación, fue hecha con mucho amor😌
Así es amiga 💕 que dicha saber que guardarás mis recomendaciones 😍👏 muchas gracias por tu apoyo..