The Diary Game / 10 de Mayo de 2021 / @renzojose

Buenas tarde amigos de Steemit, un grato placer saludarlos, espero que la hayan pasado bien. por mí parte, muy bien. Realice muchas actividades, le estaré contando. gracias por leer mi diario. Un saludo aquellos amigos que me recibieron y me dieron un voto de confianza. Espero que en esta ocasión les guste mi siguiente trabajo.

Esto es unos buenos días, estoy levantado desde las 3:45am. como todo es una rutina, ya fue realizado incluyendo una taza de café, para empezar una más fuertes que sería limpiar el patio, pero que patio, prácticamente es un conuco.
Primero que inicie limpiando por los laterales de la casa cerca de la camioneta, lugar muy transitado y por allí crece muchachas plantes de abrojos, verdolagas y otros montes que emboscan el lugar.

Luego de terminado el este espacio, me dedico limpiar el sector con una escoba cacera, elaborado, por una planta crece justamente en el patio.

Este es el sector 2 del patio, justamente donde inicia el conuco. Aquí justamente tengo una planta de naranja, de mandarina, 2 de limón, 1 de guayaba, 1 una de níspero, 4 de aguacate, tengo sembrado unos palos de yuca, muchas de topocho y plátanos, y una u otra monte medicinal. esta es una limpieza superficial, quitando la maleza prácticamente con las manos para cortar las medicinales como la pira y la verdolaga.

En esta ocasión, estoy limpiando primero las matas de plátanos, y arreglando su tierra, abriendo surcos para que mantenga el agua. También quito el monte que se encuentra en los alrededores.

Aquí, terminado de limpiando esta mata de plátano, y sacando las hojas secas de las matas de limón y abriendo el surco correspondiente. Estas son dos matas de cinco que tengo en el conuco.

Listo con la limpieza de este sector, matas de plátanos, de limón, guanábano, naranja y mandarina.
esta es la faena realizada en la mañana. Me toca almorzar, hoy no cocino, y descansar para luego cocinar la comida a los perritos, luego hacer un poco de ejercicios, para después ir al liceo, soy docente también de una institución nocturna, especialista en educación adulto con 23 años de servicios .

DESARROLLO DE UN CIRCUITO

Serán ejercicios continuos, es el desarrollo de un circuito con tiempo promedio de 3minutos.

Después de un descanso, realice unos ejercicios, primero que nada saltar la cuerda, y conté hasta 30 saltos, continué con las flexiones de codo.

En flexiones de codo, realice 15 repeticiones, sin descanso, continué con saltar.

Salte 15 repeticiones, moviendo los brazos lateral hacia arriba y abajo, y moviendo las piernas en el salto.

Luego continuo con las sentadillas, y realice 20 repeticiones.

último ejercicio, lo más complicado, estas cansado y para llevar una pierna atrás y otra adelanta es cansón, solamente realice 10 repeticiones. Es fuerte me atreví, lo realizo una ves semanal o cada 15 día.
Hay momentos que es muy fuerte para mí, porque me canso.

Gracias a Dios por la salud de toda la humanidad, por la salud de los Venezolanos, por los míos, por mí salud.

Hasta luego, y gracias por su apoyo.

Las fotos son tomadas con mi cámara SONY Cyber-Shot.