[Viernes de Psicología] El Reaprender o Reeducar. Por @hidraslick
¿Qué significa reaprender o reeducar?:
Reaprender o volver a aprender es una capacidad que tenemos los seres vivos, la cual nos permite revisar comportamientos negativos que podamos tener y por medio de una corrección día a día, refuerzo positivo y un control constante, puede ayudarnos a cambiar ese comportamiento negativo y ser una mejor versión de nosotros.
Sin duda podría pensarse cosas como estas: "Es un proceso laborioso.", "Es algo difícil", "Requiere mucho esfuerzo"... La respuesta a todas estas afirmaciones es que no tiene porque ser así.
Lo llamo reaprender o reeducar porque en realidad uno debe desaprender (olvidar) de a poco esa "mala maña" y volver a enseñarle al cuerpo y a la parte inconsciente del cerebro como debe realizar adecuadamente una tarea o como debe comportarse para que poco a poco (esto es lo importante) lo entienda, lo imite y al final ese comportamiento malo que podamos tener será cosa del pasado.
La dificultad que un proceso de reaprendizaje pueda tener para nosotros dependerá de 4 cosas:
- La voluntad que tengamos de cambiar nuestros malos hábitos.
- La disciplina y constancia para tomar unos minutos al día para analizarlo y corregirlo.
- El buscar de ser posible una manera sencilla de reaprenderlo, una que no nos impida hacer otras cosas o que no nos resulte pesada.
- Buscar apoyo en otros para que nos digan cuando hacemos algo mal, el apoyo de otros muchas veces ayuda a que no nos rindamos tan fácilmente. También podemos buscar herramientas que nos faciliten el reaprendizaje.
¿Recuerdan que la semana pasada les hablé de ponernos pequeñas tareas para cumplir una meta? En este caso eso ayudaría muchísimo a lograr nuestro objetivo. Un par de ejemplos clásicos que usaré para darme a entender mejor:
- El mal comer en la mesa: Muchas personas tienen malos comportamientos en la mesa que le son tan normales que los repite día a día sin importar donde o con quien esté comiendo. Alguna vez de seguro habrán escuchado a un adulto diciéndole a un niño: No comas de esa manera porque cuando te inviten a comer en la calle o en alguna casa comerás igual. Usemos un ejemplo concreto porque pueden ser muchos: El no levantar el brazo para llevar el cubierto a la boca
Si una persona hace esto una manera de corregir esto es la siguiente: Puede colocarse un espejo cuando coma e ir observando como se lleva el cubierto a la boca, y cada vez que note que lo hace de manera incorrecta tratar de corregirlo. Otra manera es imitar constantemente a alguien que sepa que lo hace bien y al pasar el tiempo notará que ya se lleva la comida de manera correcta a la boca. Una tercera manera es practicar la manera de comer, hay un dicho que dice: La práctica hace al maestro. Para este caso ese dicho aplica muy bien.
- El no tener una buena postura al estar sentados o parados. Esto daña nuestra columna y causa mayores problemas y dolores.
La manera de corregir esto uno mismo es la siguiente: Cada vez que notemos que nuestra postura está torcida, debemos erguirnos y repetirlo cada vez que suceda. Otra manera que leí hace un tiempo es sentarse en sillas sin espaldar o sentarnos alejados del mismo, esto hace que fortalezcamos los músculos de la espalda (en un principio puede resultar incómodo, pero al hacerlo constantemente el cerebro se irá acostumbrando y inconscientemente estarán erguidos en una postura correcta).
El caso mencionado en este último ejemplo se refiere a la gente que tiene mala postura de manera inconsciente o por flojera (se sienta mal, se para mal) este tipo de ejercicios no deben realizarlos personas con problemas de espalda.
Estos son solo dos casos, pero el reeducar puede servirnos para eliminar muchos otros malos comportamientos o malos hábitos (caminar mal, hablar mal, entre otros), e incluso nos sirve para mejorar nuestras habilidades defectuosas en algún área.
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¡Excelente tema! Sin duda alguna es importante reaprender, reeducar y también crear nuevos hábitos en nuestra vida... En oportunidades mal aprendemos algo hasta que reconocemos que no es así y tomamos la decisión de cambiarlo... Muy positivo para el buen desarrollo como seres humanos.
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Me alegra que te gustara amiga @rypo01. Nada que agradecer, al contrario, yo agradezco la oportunidad de poder compartir el contenido que creo y la de poder leer buen contenido con temas interesantes cada día.
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Amigo excelente tema, olvidar y reaprender suena como algo sencillo de lograr, pero como bien dices hay técnicas y debemos estar realmente comprometidos con el cambio para mejorar nuestra vida.
Saludos!
Muchas gracias por visitar esta publicación, me alegra que te gustase. Es tal cual como dices. Un saludo también para ti.