Al principio queria un batido de mango pero luego mi mami me dijo que podia combinar sabores con otras cosas que habian en la nevera y bueno, lo promero es preparar el amngo bajo supervision de un adulto.

• 3 mangos sancochados y después dejarlos enfriar. Al rato se saca la semilla y con un colador se separa las pelusas o el cerepe ya que lo necesito es el líquido del mango.

Los ingredientes que se usaron en esta reeta fueron los siguientes:

• 3 mangos maduros sancochados.
• 1 cambur o banana.
• 2 cucharadas de azúcar.
• 1 vaso con leche liquida.
• 1/2 taza de yogurt griego.

En la licuadora llevamos el jugo de mango sin azúcar, y en este vamos a añadir los demas ingredientes como la leche líquida, el cambur en trocitos y mezclamos, hasta que todo se mezcle. La leche que usé para este receta es una que mi mama compro de larga duración y estaba en la nevera enfriando.

Una de las cosas buenas de esta bebida es la consistencia y la mezcla de sabores, mi mama me dijo que todo con leche quedea muy sabrosos y que nosotros debemos tomar leche con frutas, leche con avena y con otras cosas mas ya que esta proporciona calcio ideal para nuestros huesos en pleno crecimiento.

Mezclamos todos los ingredientes hasta que se unifiquen los sabores, el amarillo del mango es llamativo, la leche y el yogurt dan cremosidad, el cambur y un toque de azucar añaden el dulzor necesario para disfrutar. No hay que exagerar con el azúcar, ya que es dañino. Ahora a servir

Ahora a disfrutar de este rico batido o como lo llman ahora smoothie, me gusta mas batido ya que mezcle frutas como mangos y cambures con leche y yogurt, es muy sabroso y uno queda con ganas de mas...les pregunato a mis amigos steemians @gabrielagg, @bonaventure24 y @rdp89 si les gustaria un batido como este que preparé?

las frutas son muy buenas y combinadas con lácteos como yogurt, es delicioso y si no son intolerantes a la lactosa y lácteos les aseguro que lo disfrutaran. Es mi receta de hoy para compartir con ustedes. Las fotos son tomadas con el teléfono de mi madre. Buen provecho o apetito a todos!!