Me hes grato ser participe de este viernes en el top 5 de mujeres, gracias a la amiga @saracampero por incentivar la partcipación.

_{Fotos editadas con aplicación picsart, ingredientes utilizados para un batido y haciendo ejercicios una compañera.}

Las mujeres siempre buscamos la combinación perfecta que nos lleve a lograr nuestros objetivos, cuando se trata de cuidar nuestra salud nos motivamos más para indagar y poner en práctica un estilo de vida que sea saludable.

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Considerando que las mujeres nos gusta tener una apariencia admirable llena de energía y que además nos sintamos bien consigo mismo, les quiero regalar unos tips que desde mi experiencia me han ayudado bastante y donde debe haber un equilibrio sano, porque no se trata de sólo estar fisicamente bien, sino también contar con una excelente salud.

_{Una rutina de abdominales espectacular.}

Estos tips que hago mención es a que debemos tener una vida activa, evitar el sedentarismo y una alimentación sana, para ello debemos prácticar diariamente o por lo menos 5 días a la semana actividades físicas, algún deporte que te agrade bien sea en la casa o gym, caminar o ejercicios aerobicos.

_{Un batido con ricos nutrientes para una buena salud.}

Aunado a la elección que tengas de realizar ejercicios, es necesario incluir una alimentación que te aporte beneficios como las frutas, verduras y cereales, estos te los recomiendo después de cada ejercicios para ganar masa muscular.

_{Tomando mi batido luego de entrenar.}

Mi equilibrio se basa en una rutina diaria de ejercicios combinados con pesas y aerobicos, donde una hora y media disfruto de ejercicios que me hacen elevar la hormona de la felicidad porque me da energía, alegría y mejora mi estado de animó.

_{Muy buenos ejercicios que te activan en el día.}

Dentro de ese equilibrio realizó una rica bebida con proteinas y nutrientes, el más común lo suelo realizar con fresa, cambur y avena, lo cuál, este batido lo tomó una vez termine el entrenamiento.

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Espero les haya gustado mis tips y recuerden que la clave esta en mantener un equilibrio sano, mucha constantia para lograr tener una salud sana y un cuerpo saludable.

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En apoyo a esta excelente comunidad configuro al 10% esta publicación .

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Las fotos son exclusivas para steemit y fueron tomadas por mi celular A20.