The Diary Game. 28-09-2021. Dia de trabajó y de provecho gracias a Dios.
Mi panorama.
Hola queridos amigos de la comunidad Steemit.
Hoy me levanté a las 4:40 de la mañana, me dirigí a la cocina para preparar la infusión de ajo con limón que ya tengo 6 meses aproximadamente tomándo y me a traído grandes beneficios para mi salud.
Ya no he sufrido episodios gripales desde hace unos meses, ya que esta infunción tomada regularmente ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, aunado a mi rutina de ejercicios que hago 5 dias a la semana.
Después fui a la sala, encendí el celular y me sumergí en la plataforma, donde leí varias publicaciones, de los miembros que están recién ingresando a la plataforma a los cuales les di sus comentarios de bienvenida y sus respectivos votos.
También les dí respuestas a los gentiles comentarios qué me hicieron los amigos de la comunidad en el día anterior.
A las 7 de la mañana pasé a realizar mi calentamiento previo qué hago antes de comenzar mi rutina de ejercicios, para evitar algún tipo de lesión, el tiempo que me tomó fue de 10 minutos.
Después pasé a realizar trabajo para piernas, este ejercicio lo realizø con los botellones y el cinturón de seguridad.Hice 5 series de 20 repeticiones.
Sentadillas.
Después seguí con trabajo para pectorales, lo hice apoyando las piernas en el muebles para intensificar el esfuerzo durante la realización del ejercicio. Hice 6 series de 20 repeticiones
Flexiones de pecho.
Continúe con trabajo para glúteos con dos ejercicios.
El primero fue Squats de glúteos, lo realicé con los botellones entre las piernas y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 16 repeticiones.
Squats de glúteos.
El segundo ejercicio fue Hip-thrust de glúteos o levantamiento de caderas. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Hip-thrust o levamiento de caderas.
Continúe con trabajo para abdominales con 10 minutos de ejercicios variados.
Abdominales.
finalice con trabajo para brazos con dos ejercicios.
El primero fue Curls de bíceps, lo realicé con la máncuerna. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada brazo.
Curls de bíceps.
El segundo ejercicio también fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 4 series de 25 repeticiones.
Curls de bíceps.
Al finalizar mi rutina de ejercicios, descansé unos minutos y salí a la via ya que tenía que ir a comprar algunas cosas, entre las cuales estaba la parte superior de la llave de la ducha ya que estaba aislado y no se podía cerrar, tuve que usar la llave de paso para cerrar el flujo de agua dentro del apartamento.
Lo primero que hice fue comprar dos jabones para bañó en un negocio que esta al frente de edificio, el dueño no le gustan que tomen fotos, bueno estaba ocupado y tome mi foto reglamentaria.
Local donde compre los jabones.
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Después fui a la ferretería Le pregunté a uno de los empleados y me dijo "tienes que traer la parte de arriba de la llave".
Regresé a casa y le llevé una de las llaves, ya que las dos están igualmente averiada cuando le entregué la llave para que la revisara me dijo tengo de dos tipos una de metal en $15 y una de plástico que igualmente sirve en $6 le dije deme la de $6 ya que tengo que comprar otra llave porque las dos están averiadas.
Comprando la llave de la ducha. Ferretería Valente Caracas Venezuela.
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Continúe mi camino y pase por una tienda naturista a comprarle la medicina que le faltaba a mi mamá. Ella toma medicina alopática y medicina homeopática, hoy le compré dos en la casa naturista, una de las cuales le tengo mucha fe que es cloruro de magnesio, la otra es para fortalecer el cerebro, esa se la mandó el doctor que la está tratando, más otras medicina alopáticas.
En la casa naturista.
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Seguí mi camino y pasé a comprar los vegetales y hortalizas que se necesitaban para la semana, incluyendo los cambures que compro diariamente.
En el Local donde compre las hortalizas y las verduras había una cola para pagar por punto de venta que avanzaba muy lentamente. Los puntos tienen problemas de conexión, no me salí de la cola ya que había comprado varias cosas necesarias para el hogar.
Al salir de comprar las verduras y hortalizas pasé por un negocio que esta serca de casa y compré un kilo de azúcar.
Llegue a casa y deje las compras sobre la mesa y me fuí a bañar.
Las compras.
Al salir del baño volví a sumergirme en la plataforma, para realizar las curaciones de las publicaciones de los amigos de la comunidad, e igualmente dar apoyo, informando de cómo deberían realizar sus publicaciones algunos amigos que están empezando en la plataforma, a los cuales hay que orientarlos para que vayan por buen camino y algún día puedan ayudar a otros nuevos usuarios igualmente.
Me tomé un descanso y dije a mi esposa, "vamos a intentar colocar la llave a ver si solventamos la situación sin llamar a un plomero", porque yo de plomería no sé nada, una vez intenté reparar una llave y lo que hice fue romperla, ya que le imprimí mucha fuerza a la llave y lo que hizo fue romperse por falta de conocimiento, al final tuve que llamar un plomero.
Gracias a Dios fue sencillo, le dí unos golpecitos a la llave le puse el tornillo Y funcionó bueno funcionó entre paréntesis porque abría y cerraba pero no salía agua.
La llave ya reparada y el pipote vacío.
Muy contento por el gran trabajo de plomería que realicé. Jajaja. Me sumergí nuevamente en la plataforma a realizar lo que más me gusta en este momento de mi vida.
El cuál es estár sumergido en la plataforma leyendo publicaciones y apoyando a los amigos de la comunidad.
Mi esposa me sirvió el almuerzo a la 3:50 de la tarde, el cual consistió en unas ricas caraotas con arroz, un toque de aceite de oliva y quesito blanco acompañadas con pollito con cebollín.
El almuerzo.
Al terminar de almorzar me fui al balcón a llevar aire fresco para aclarar mis pensamientos y empezar a redactar mi querido diario.
LA PÍLDORA DE HOY:
PRECIO, PAGA TU PRECIO.
Para ver el arco iris hay que abrir los ojos.
Las olas gastan energía para llegar a la orilla.
El músculo se hace fuerte con el ejercicio.
Hay que abrir el surco para lograr la siembra.
Mientras más grande es el bocado, mas veces hay que masticarlo.
Para darnos su luz, la vela se consume.
Para no hundirse en el agua, hay que permanecer en movimiento.
Acepta que no existe comida gratis.
Que no tienes que pedir, lo que puedes lograr por ti mismo.
Que lo que te hace MISERABLE no esta en el EXTERIOR.
Que cada momento es bueno para hacer tu pago.
Haz lo que debes, para tener lo que quieres.
No hacerlo revela inmadurez, y la inmadurez no es más que el miedo hacer tu mismo.
NADIE TE DEBE NADA.
SI TAN SOLO DEJARAS DE CREERTE VÍCTIMA.
Ya no cubras tus ojos con la queja.
No vivas de rodillas suplicante.
No vivas de recuerdos, de anhelos, por DIOS ya pasó.
Ningún animal se mata así mismo, para que otro coma.
Primero tiene que perseguirlo y cazarlo.
Vivir de los favores debe ser la excepción, nunca la regla.
Se dignó.
SI QUIERES ALGO VALIOSO, PAGA TU PRECIO.
NO PIDAS A OTROS LO QUE PUEDES LOGRAR POR TUS PROPIOS MEDIOS.
SER ADULTO ES RESPONDER POR TI EN TODOS LOS TERRENOS.
LA VIDA NO TE DEBE NADA.
ABANDONA LA ACTITUD DE VÍCTIMA.
RESPETATE.
Bendecido, productivo y feliz día.
PD:"El tiempo no es dinero ni vale oro...
El tiempo es vida, y la vida no tiene precio."
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime
Estimado @albenis, siempre me haces reir con tus ocurrencias en tu diario.
Lo importante es que tienes la iniciativa de arreglar las cosas.
Ver los precios de los diferentes tipos de llaves me hace reflexionar de que tenemos que cuidar las de aqui en casa.
Como siempre te he dicho la presentación de tus almuerzos, son muy provocativos.
Quisiera saber si la infusión de limón con ajo es con todo y concha o solo machacado.
Saludos
@norat23, me alegra que te haga reir ahora soy tu doctor, la risa remedio infalible.
Eses trabajo era para el plomero pero ay que administrarse muy bien con esta economía no ay presupuesto que valga.
A te gusta la presentación a mi también y la comida mucho mas.
La concha se la quitó y lo machaco la infusión la dejo hervir 10 minutos me la tomo caliente de a sorbos.
Gracias por tu amable visita.
Te mando un gran abrazo y que Dios te bendiga amiga.
Excelente pildora mi pana, cada vez que leo su post salgo nutrido, y con los ejercicios quedo cansado y sin hacerlos jajaja. Exito y bendiciones.
Saludos.
@roiberm, hola hermano me alegra que te haya gustado la píldora y tus palabras para mi son motivadoras.
Te mando un fuerte abrazo.
Deseándote una feliz tarde.
Feliz noche amigo @albenis! Muy interesante su día como siempre. Ojala yo pudiera hacer rutinas de ejercicios medianamente como usted, pero creo que es imposible, me daría el veri veri con los primeros ejercicios.
Le cuento que me hizo reír mucho con lo de la llave del baño, no llego a llenar el perolon, pero al menos hizo el intento de repararla. jajaja
Que pase una feliz noche amigo. Bendiciones para usted y su familia.
@dilialy, gracias por tu comentario, no es necesario que hagas tanto ejercicio puedes empesar con un pequeño calentamiento y una caminata a paso rápido por 15 minutos y veras lo bien que te sentirás de ay en adelante tu cuerpo te ira pidiendo mas esfuerzo.
Jajaja y sigue vacío el perolon no a llegado el agua.
Te mando un abrazo y que pases una feliz tarde.
Jajajaj, sr @albenis por aquí muerta de risa con su foto donde compró el jabón. Me encanta su energía, yo sufro cuando me toca despertar temprano! UD debe pertenecer a El Club de las 5 de la Mañana, de Robin Sharma, definitivamente. Cito textual:
@carmucmeza, las empleados se le fueron al dueño solo habian dos trabajadores les paga muy poco y los deja trabajando asta las 6de la tarde asi sea semana radical a puerta cerrada.
Me gusta despertar temprano para poder realizar todas las actividades que tengo planificadas.
Y enpesar el dia con calma y sin prisa, asi es.
Gracias por tu comentario deseo pases un feliz día
Hola buen día muchísimas gracias amigo @albenis por tan buena receta para tenerla encenta el ajo es muy bueno para todo es hasta antibiótico y analgésico buen día
Hola @ligia2465, gracias por tu comentario si el ajo es un antibiótico natural muy bueno para la salud.
Deseo pases una feliz tarde.
Igual feliz noches
@albenis Guao sin lugar a dudas somos capacez de realizar muchas actividades en un solo día. Esa parte de tu vida se llama y el agua pa' cuando. Bendiciones amigo
@monserrat1203, jajaja gracias te cuento hoy vino un hilito de agua por la tubería por dos horas llene unos envases no mucho.
Pero ay algo de agua gracias a Dios
Deseo pases un feliz de día.
@albenis Gracias a Dios . A mi me llenó el tanque hidro cielo, pues una lluvia bendecida se hizo presente. Poco a poco lo importante es mantener el ánimo. Amigo y a la final cual era el nombre de la fruta. Quede con la incógnita.
Feliz día señor Albenis. Me alegro que ya no sufre de periodos gripales con la infusión de ajo con limón.
Me alegro que a pesar de todo logró comprar lo necesario y pudo lograr pagar.
Me da risa ver que a pesar que no es plomero usted logró colocar la llave. Si no le llegó agua al finalizar es porque tal vez tenía la llave de paso aún cerrada. 😅
Me alegro mucho que esté al pendiente del gran tesoro que usted tiene y es su mamita. Admiro mucho la dedicación de usted hacia su madre. Dios lo bendiga por eso. 🙏👍
Muchas bendiciones para todos ustedes. Saludos
@gabylazarde, si antes gripe que llegaba gripe que se me pegaba, una ves dije si llega una epidemia aqui estoy yo.
Pero gracias a Dios asta ahora todo bien y cuidadome al estremo.
A mi también me alegra mucho tu comentario muy alentador.
Ah y la llave estaba abierta, hoy llego un poquito de agua gracias a Dios.
Mi dedicación siempre a sido integra hacia mi madre mis hijos y por supuesto y a mi señora esposa
La que me aconpaña en los momentos buenos y no tan buenos..
Deseo pases un feliz día.
🙏👍🙌❤️
buen dia, felicidades por tu constancia yo suelo ejercitarme correr por la playa es fascinante, y vivo a 200 metros de la playa el Tirano, sabes soy amante de la medicina natural suelo tomar limón en ayuna no he podido ser constante por falta de limón, como aquí a la isla traen hortaliza de tierra firme , ya te imaginaras, mi suegro vivió 99 años y desde que lo conocí tomaba el jugo de dos limones diariamente y eso juro que lo mantenía sano, cuerdo, y se ejercitaba diariamente. era increible...felicidades por tu logros... yo aquí iniciándome te confieso que aun estoy vuelta loca jijiji pero no quiero desistir amiga, saludos desde este calor tropical Isla de Margarita
@jusbelmax, maravilló paisaje natural tienes a tu alrededor y que corras por la playa es una bendición.
El limón es muy bueno ejemplo tu suegro fue contante en sus ejercicios y en la toma del limón.
No desistas sigue las recomendaciones de nuestra amiga @marito74 y de los representantes de pais y veras que seguro te va bien en nuestra querida plataforma.
Estoy a la orden por cualquier consulta.
Deseo pases un feliz día.
gracias, de seguro que pediré auxilio jijij
Hola amigo que fino que comience su dia con ejercicios, saliste hacer varias compras me alegra que hayas arreglado la llave del agua amigo saludos🤗🤗🤗.
#affable #venezuela
Hola señor @albenis.
Wow, 6 meses consumiendo su infusión de ajo con limón, en verdad por lo que veo si ha traído muchos beneficios para su salud, debido a lo que usted nos ha dicho en sus publicaciones, me alegro mucho que ya no este sufriendo problemas de gripe
Me alegro mucho que este ayudando a las cuentas que están iniciando en steemit, en verdad lo felicito lo admiro y siempre estaré agradecido con usted ya que me ayudo en primeros inicios, aun estoy en proceso de crecimiento, pero espero subir mi sp para tener una cuenta como la suya jeje
Que bueno que haya podido realizar todas sus compras necesarias del día,y así mismo arreglar la llave de la ducha.
Saludos y bendiciones.
#onepercent
#venezuela
#affable