The Diary Game. 26-06-2022. Domingo de paseo y ejercicios con mi hija. #Club5050
Feliz dia amigos de la comunidad Steemit.
Hoy 26 de junio del 2022, me levanté a las 6 de la mañana dando gracias a Dios por un dia mas de vida.
Me di un refrescante baño y esperé a que mi hija se despertara ya que hoy le dije para hacer ejercicios en el Parque el Calvario, lugar donde he estado llevandola para que drene la energía y se relajé.
Al levanse le di su tratamiento y esperé a que se vistiera para salir al parque.
A las 8:30 a. m. salimos de casa el Centro de Caracas. Estaba muy tranquilo, pasamos por la Plaza O'leary y ahí tomé una fotografia para colocarla en mi diario.
Bloques del Silencio, Caracas Venezuela.
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Llegamos a las escaleras del parque y empecé a trotar con mi hija, ella me tomó la fotografía de una de las veces que subí las escaleras, lo hice 4 veces y mi hija 2 veces.
Trotando en las escaleras del calvario Caracas Venezuela.
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Después seguimos subiendo, disfrutando de la tranquilidad y belleza del parque.
Parque el Calvario, Caracas Venezuela.
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Parque el Calvario, Caracas Venezuela.
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Al llegar arriba empezamos a realizar algunos ejercicios.
Empecé en unas barras a realizar ejercicios para los brazos y la espalda, llamado dominadas. Hice 5 series de 10 repeticiones.
Dominadas.
Después continué con flexiones de pecho, mi hija igual hacia sus ejercicios y me tomaba las fotografías. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Flexiones de pecho.
Mi hija haciendo sus ejercicios. La foto es con su autorización, ya que tengo que respetar su privacidad.
Después subí a una barra que estaba bastante alta y realicé ejercicios para brazos y hombros. Hice 4 series de 10 repeticiones.
Barras para hombros y brazos.
Al finalizar, mi hija estaba agotada y relajada al igual que yo, me encanto conpartir esos momentos con mi hija que a pesar de estar pasando por esa situación, esta luchando por recuperarse, para poder estar al lado de su hija, para protegerla y cuidarla como ella siempre lo ha hecho.
Emprendimos el regreso a casa y tomando las fotos pará mi diario.
Mi hija de regreso a casa.
Cuando llegué al final del parque, mi hija me tomó la foto bajando las escaleras, que en mi opinión son más difíciles de bajar que de subir, ya que hay que tener mucho cuidado de no rodar, ya que no seria algo bueno para la salud del que tenga la desgracia de rodar por esas escaleras.
Bajando las escaleras del Calvario, Caracas Venezuela.
Ya llegando a casa nos detuvimos en la Plaza Miranda para realizar ejercicio para abdominales.
Abdominales, Plaza Miranda, Caracas Venezuela.
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Al llegar a casa recibi una grata noticia, el agua había llegado y mi esposa se encargo de llenar los envases para almacenamiento de agua, hoy estrenamos un nuevo emvase para agua, lo compré ayer.
El envase de agua full.
Descansé unos minutos y me bañé, despues mi esposa me sirvio una cremita de zanahoria, ahuyama y huevo con una arepita con jamón para recuperar energías.
La comida.
Después de comer, me sumergí en la plataforma para dedicarme a unas de las actividades que mas me gusta, que es interactuar con los amigos de la plataforma.
Estuve en esa actividad toda la tarde, hoy el almuerzo fue algo atipico, como no tenemos gas, estamos cocinando en la cocina electrica que me regaló un amigo.
Mi esposa preparó unas chitorras con bollito de maiz y queso y me lo comi como un pasapalo, a la hora le dije: "Mi amor, no tome la foto".
Como les dije, un almuerzo atipico, pero les confieso, esas chitorras, aúnqué grasosas, estaban bien ricas, una ves al año, que no hace dañó.
Después seguí interactuando en la plataforma de una manera relajada pero continua.
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime
Que buen día de entrenamiento con tu hija, se ven duras esas escaleras. Saludos.
@montesdeoca, gracias amigo por tu apoyo, si las escaleras son dura muy inclinadas y largas pero tu sabes son muy efectivas para entrenar.
Saludos amigo un abrazo.
Saludos mi estimado amigo me alegra saber que su hija está luchando por recuperarse es usted un buen padre que la cuida, anima y motiva a seguir adelante, un día de bastante ejercicios.. mis saludos para su hija que Dios les bendiga grandemente en salud y provisión.
@edlili24, gracias amiga por tu comentario, eres una madre que darías tu vida por cada uno de tus hijos y seguro entiendes mi situación.
Mi esposa y yo estamos estamos apoyandola al máximo con mucha paciencia ya que lidiar con estos casos no es fácil.
Siempre confiando en Dios para que su mente se estabilice y pueda retomar su vida nuevamente al lado de su hija.
Me despido deseando tengas una feliz noche.
Esto es lo que me gusta, cuando veo tu práctica me siento agradecido. La mirada en tu cara es de la misma edad que mi padre. Pero mi padre nunca hizo nada como tú
@malek92, amigo me alegra que te recuerde a tu padre el mio no esta en este mundo.
Te mando un fuerte abrazo desde Caracas Venezuela.
Gracias @albenis. Saludos a tu familia
Que buenas fotografías de alegría y de salud observo, nada como hacer ejercicios al aire libre, los veo muy bien a los dos, yo también opino lo mismo para bajar las escaleras 🤪🙋♀️🤣uno rueda feo.
como quisiera tener unas escaleras de esas para hacer ejercicios jee
Mucha salud y bendiciones para usted y toda su familia.
Feliz comienzo de semana 🤗
@lanegra2804, gracias amiga me alegra tu comentario.
He visto rodar a varios y no es nada agradable.
Si la verdad esas escaleras son una maravilla para trotar.
Bendiciones igualmente para ti y tu familia.
🤗
Hola amigo, me alegro mucho ver a su hija haciendo ejercicios con usted. Eso realmente la va a relajar bastante. Le mando muchas bendiciones. 🙏
Mis respetos para usted que energia y condicion fisica tiene , felicidades. El ejercicio es liberador definitivamente mientras lo haces te olvidas de cualquier problema porque el enfoque de nuestra mente esta en eso en el ejercicio. Todo saldrá bien .
Hola hermano que bueno que compartiste con tu hija eso me hace sentir bien, supongo que a ti inmensamente feliz en la medida que lo lo siga haciendo ella va a ir agarrando confianza y esto le traes excelentes beneficio hermano. Cuidate y sigue adelante.
@williang, gracias hermano tu comentario igualmente me causa alegria, tu tienes a tus hijas y sabes el profundo amor que uno siente por los hijos.
Estoy 100 % apoyándola no esta recuperda eso es para largo hay que tener mucha paciencia y sobre todo mucho amor para comprenderla.
Asi es hacía adelante siempre.
Deseo tengas una feliz noche hermano
Hola amigo, me alegra que tu hija te acompañe a realizar los ejercicios. Esto es muy positivo para ella. Primeramente Dios pronto estará 100% recuperada para que pueda cuidar a su hija.
Ya quería yo disfrutar también de las chitorras jajajaja. Saludos y bendiciones amigo.
Hola mi querida amiga @nexcis, primeramente Dios, asi pienso yo oro todos los días por qué hija recupere su salud mental.
Ella es muy hermosa he inteligente y esa enfermedad la afectando en su desempeño profecional y con la atencion hacía su hija.
Jajaja yo no como frituras eso fue algo inusual en mí, eso si estaban deliciosas
Bendiciones igualmente para ti y tu familia
Saludos amigo @albenis, muy buenas la fotografías mostradas. Usted es un gran atleta, hace ver que los ejercicios parecen fáciles.
Me alegra que su hija ha estado recuperándose y el hacer ejercios le hace muy bien. Se que para ustedes también es una preocuación ver a su hija enferma, pero pronto estará totalmente sana.
Dios les bendiga y guarde
@pelon53, amigo gracias me alegra que las fotos te agraden siempre trato de que sean buenas imágenes.
Me encanta hacer ejercicios desde que era un adolescente he practicado deportes animate seguro te vas a sentir muy bien cuando lo hagas.
Ver a mi hija tan joven y bella con esa enfermedad me causa angustia y tristeza eso si la apoyaré y estare a sus lado hasta el fin de mis días.
Gracias por tus buenos deseos hacia mi hija.
Bendiciones igualmente para ti y tu familia.
Un agradable día de ejercicios estimado compañero, ¡Qué bueno es! aún más cuando es en familia, mejor son dos que uno... ¡Genial!
@rypo01, asi es amiga es mejor dos que uno y si es con mi hija maravilloso, la pasamos muy bien llego a casa se baño y se durmió algo muy importante para ella el que duerma para que se recupere.
Gracias por tu apoyo amiga. Dios te bendiga.