The Diary Game. 22-05-2021. Nuestra fortaleza proviene de nuestra fe en Dios y de nuestro corazón.
Casa natal del Libertador Simón Bolívar Caracas Venezuela.
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Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit .
Hoy 22 de mayo del 2021 me levante a las 3:50 de la mañana.
Con mucho ánimo, ya que les cuento que mi querido diario ya es parte de mi vida y contar las vivencias de mi día a día me da fuerzas para seguir adelante y tener una mejor vida, cultivando buenos hábitos.
Igualmente trato de plasmar todas las actividades que realizo durante el día, Ya que busco resaltar además de principios y valores, el valor de lo que significa la familia y de siempre tratar de mantener una actitud responsable y positiva ante las adversidades que se nos presentan en la vida.
Para seguir mi narración. Les comento que me levanté a las 3:50 a. m. aunque había despertado más temprano, ya que en mi mente estaba pendiente de hacer la escogencia de los participantes en el top 5 de criptomonedas del día viernes.
Fui a la cocina a calentar mi infusión de limón con conchitas de mandarina y ajo machacado, que estoy tomando durante esta semana, con ajo, porque actúa como un antibiótico natural
Haces unos días, les comenté en una publicación anterior, me sentí un afectado de salud antes de acostarme.
Aunque me levanté al día siguiente bien de salud.
Tomé mis precauciones al agregarle ajo machacado para subir el sistema inmunológico.
Después empecé a leer nuevamente las publicaciones para seleccionar el top 5 de monedas.
Estuve hasta las 5:00 a. m. tiempo que estipule ya que a esa hora tenía que empezar a leer las presentaciones de los amigos recién llegados a la plataforma.
A las 7 de la mañana comencé con mi calentamiento qué hago antes de comenzar mi rutina de ejercicios, para evitar lesiones. El tiempo que me tomó fue de 10 minutos.
Después pasé a trabajo para piernas, lo realizo con los botellones y el cinturón de seguridad para evitar lesiones. Hice 5 series de 18 repeticiones.
Sentadillas.
Seguí con trabajo para hombros con tres ejercicios.
El primero fue parada de manos, un ejercicio que requiere entrenamiento y práctica, para evitar algún accidente mientras se realiza. Hice 4 series de 7 repeticiones. Tan pocas repeticiones porque les comento, no es fácil, tiene su grado de dificultad.
Parada de mano.
El segundo ejercicio fue remo al mentón lo realizo llevando el botellón desde la cintura hasta la altura del mentón. Hice 4 series de 15 repeticiones.
Remo al mentón.
El tercer ejercicio fue laterales de hombros lo realizo con la mancuerna. Hice 4 series de 14 repeticiones.
Laterales de hombros.
Continué con trabajo para glúteos con dos ejercicios.
El primero fue Squats de glúteos, lo realizo con el botellón entre los brazos y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 15 repeticiones.
Squats de glúteos.
El segundo ejercicio fue peso muerto, lo realizo con los botellones y el cinturón de seguridad. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Peso muerto.
Pasé a trabajos para brazos con dos ejercicios.
El primero fue Curls de bíceps. Lo realizo con el botellón. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Curls de bíceps.
El segundo ejercicio lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Curls de bíceps.
Al terminar de realizar mi rutina de ejercicios, pasé nuevamente a realizar la publicación del top 5 del "Viernes de criptomonedas". De lo cual me siento orgulloso, porque veo que los participantes hacen su mejor esfuerzo para realizar unas buenas publicaciones para compartirla con los amigos de la comunidad.
Al terminar, gracias a Dios publiqué y salí a la calle.
Inicio mi caminata acostumbrada para relajarme y buscar imágenes de mi entorno para colocarlas en mi querido diario. igualmente para hacer algunas compras.
Pasé por la Av. Universidad en el C de Caracas, tome una foto que sólo se puede tomar en cuarentena.
En medio de la avenida la gente me ve, no tienen ni idea de lo que pasa. Qué pensará o está mal de los nervios o no a comido hoy.
Av. Universidad Caracas Venezuela.
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Túnel San Francisco Caracas Venezuela.
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Cerca de esta zona tomé una foto de la casa donde nació nuestro Libertador Simón Bolívar, la foto es la miniatura de esta publicación.
Ya después de dar mi caminata matutina, regresé a casa y pasé a comprar el pan de maíz, o sea el pan de cada día.
Panadería el arroyo Caracas Venezuela.
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Al llegar a casa fui a bañarme como ya es costumbre, porque hay que mantener las medidas de prevención sin descuidar.
Ya que ahí está el covid-19 esperando que cometamos algún error para entrar en nuestros hogares.
Y no solamente en nuestro hogar ya que sí llegamos a contagiarnos por esa enfermedad nuestras familias igualmente se verán afectadas.
Después me sumergí nuevamente en Steemit hasta que mi esposa me llamó y me dijo. Ya el almuerzo está servido para que no tuviera yo oportunidad de decirle "dentro de un rato".
Me imagino qué a usteds les pasa igual, que cuando estamos en la plataforma, el tiempo pasa volando.
Le di gracias a Dios por el almuerzo.
Destapó una lata de atún, le agregó huevos, papas, zanahorias e hizo un sencillo y rico almuerzo. Lo disfrute al máximo.
El almuerzo .
Después de almorzar fui al balcón unos minutos a relajarme, lo cual no pude hacer, ya que había unos obreros trabajando con un taladro profesional que hacía bastante ruido.
Estában arreglando la avería qué les comenté, que duraron más de un mes, unos señores de la CANTV sacando agua de la alcantarilla, eso parecía un manantial.
Trabajadores reparando averías, Av. Baralt Caracas Venezuela.
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Hoy quería comentarles sobre los amigos de la plataforma que están recién ingresado, veo que están hábidos de información, muy animados de querer aprender y crecer en nuestra plataforma.
Y me he enfocado en apoyarlos 100%, ya que recuerdo que cuando llegué a ésta comunidad, no tenía ni idea de dónde estaba parado.
Empecé a leer, a buscar información y orientación de todo el que me pudiera ayudar.
Ya que pienso que aquí nadie llegó aprendido y los conocimientos que adquirimos, además de la información que buscamos, es por prueba y error.
Hoy les voy a dejar 2 links para los amigos recién llegados, que lean mi publicación sobre dos cosas muy importantes.
- Preguntas frecuentes, donde podrán aclarar las dudas que tengan sobre el funcionamiento de la plataforma.
- Guía corta y sencilla de cómo realizar el diario.
Me despido por el día de hoy colocando las frases del día de hoy.
LA FRASE DE HOY: "Las experiencias me han enseñado que los peores hijos de puta son los que no tienen aspecto de serlos."
Si vas a caer, que sea de bien alto.
Si vas a triunfar, que sea sin joder y hacer daño a nadie
Si vas a sufrir, por favor, que sea por alguien que realmente valga la pena.
Si vas a salirte, que sea con las manos llenas.
Hoy quiero comenzar por donde generalmente comienza un nuevo dia para mi.
Dando las gracias a DIOS por tener el enorme privilegio de saberme uno de sus elegidos para vivir un dia más.
Vivirlo con pasión, con amor, dando lo máximo de mi, entregarlo todo sin reservas, por que ese mismo esfuerzo que me cansa, me fortalece.
No temas, no te rindas, no desmayes, se valiente y te deseo todo el coraje que necesitas para romper con los patrones que ya no te sirven.
Para salir del molde.
No te rindas.
Por favor no cedas, aunque el frío quemé,
Aunque sientas que el miedo muerda,
Aunque el sol se esconda y se calle el viento.
Aun hay fuego, coraje en tu Alma. Aun hay vida en tus sueños.
El coraje no es tener fuerza para seguir, es seguir cuando ya no te quedan fuerzas.
Se requiere de coraje para ser uno mismo y coraje para meterse dentro de uno mismo.
No conozco coraje mas grande que ese.
Aprendi que el coraje no era la ausencia de miedo, si no el triunfo sobre el.
El valiente no es el que no siente miedo, sino el que lo enfrenta, el que lo vence.
No puedes nadar por nuevos horizontes hasta que tengas el coraje de perder de vista la orilla.
Si pudieses reunir el coraje para comenzar, tendrás el coraje para tener éxito.
Las dos pruebas más duras de la vida: La paciencia para esperar el momento adecuado y el coraje para no decepcionarnos con lo que nos encontramos.
Nadie dijo que fuera fácil.
Hay que tener valor y coraje en la vida, no solo para enfrentarse al mundo, si no también para enfrentarse a uno mismo.
El coraje no siempre ruge, algunas veces es una silenciosa pero poderosa voz interior que te dice: Mañana lo volveremos a intentar.
El éxito no es el final, el fracaso no es fatal: Es el coraje para continuar lo que cuenta.
Bendecido, feliz y lindo día.
PD: "LA VIDA INFORMA:
QUE UN HOMBRE CON CORAJE Y VALENTÍA INTERIOR SE ATREVE A VIVIR."
"LA FALTA DE CORAJE CAUSA PÉRDIDA DE MOMENTOS INCREÍBLES."
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy
Saludos @albenis, está casa es un monumento se ve en muy buen estado. Muy cierto nuestras esperanzas vienen de nuestra fe en Dios todopoderoso.
#venezuela
Hola @josephdaniela, gracias por tu comentario, si es un monumento nacional ahí nació nuestro libertador Simón Bolívar.
Deseo pasen un feliz domingo
Buenas noches amigo albenis (71), debo decirle que me gusta mucho lo que escribe y en cuanto tengo oportunidad me detengo a leer sus blogs, hoy en particular toco un punto que me concierne con respecto a nuevos ingresados, grupo en el cual me ubico , si en verdad me siento habida de información, un poco perdida lo que me ha hecho estar lenta para seguir avanzando en mis publicaciones, además que tengo problemas con mi equipo y el Internet, pero estoy bastante animada para seguir aprendiendo y crecer en esta plataforma, le agradezco el estar pendiente de eso y le solicito continúe brindando ese apoyo ,dejando esos tips que ya por su experiencia sabe que mucho nos van ayudar, yo particularmente le doy las gracias reafirmo una de las frases que usted dejo en este blogs . Nadie dijo que fuera fácil , pero tampoco imposible. Hasta luego amigo.
Hola @margarita5218, gracias por tu gentil y amplio comentarios.
Estoy para servir y apoyar a todo el que lo necesite en nuestra querida comunidad.
Cualquier duda que tengas por favor pregunta estaré atento para responder.
Deseo pases un feliz domingo
Buenas noches amigo , te felicito eres muy inspirador, tengo poco tiempo en la plataforma y me siento aun perdido, seguire tus recomendaciones... gracias gracias
Hola @brujulamusical, me halagan tus palabras gracias, duda que tengas pregúntame estoy a tu orden.
Deseo pase un feliz domingo
Buenas noches amigo @albenis(71) es grato leer tus blog, tienes un don de inspiración y una energía increíble para lo que haces que nuestro padre celestial te siga bendiciendo amigo y a tu familia también, eso del coraje y la valentía es muy sierro por qué sin ellos siempre seremos derrotados en cualquier adversidad, y lo más importante es tener la fe puesta en nuestro creador.
Saludos amigo feliz noche y dulce amanecer
Hola hermano @juliocampos, me alegra mucho tus palabras realmente agradecido estoy contigo.
Así es Fe en nuestro creador él siempre estará a nuestro lado, mientras no nos desvíemos del buen camino.
Deseo pasen un feliz domingo y que Dios te bendiga a ti y a tu hermosa familia.
Gracias amigo por esa foto de la Casa de nuestro libertador que buenos recuerdos tuve. Que Dios te bendiga.
Hola @rhina27, gracias a ti por leer mi publicación, y me alegra que te haya traído gratos recuerdos la casa de nuestro libertador Simón Bolívar.
recordar es vivir.
Bendiciones para ti y para tu familia
Amén gracias amigo
Muy buen contenido amigo @albenis
Gracias amigo por tu publicación y tu interés en ayudarnos a los nuevos ingresos. Me han llamado la atención tus post y por eso te sigo y veo lo que escribes. Tuviste un excelente día. Gracias una vez más por el apoyo. Yo me encuentro aún muy novata y tratando de aprender y que sean tomadas en cuenta mis publicaciones. Lo poco que llevo en steemit me ha parecido una bonita experiencia de la cual espero con el favor de Dios aprender más, crecer y conocer muchas personas que nos cuentan sus experiencias. Bendiciones!
Hola @corigz68, gracias por tu comentario, poner la clave en la comunidad investigar para ir a clientes conocimientos de como es el funcionamiento de la plataforma.
Además de la recomendación que te deje en tu post también podría visitar las publicaciones de los amigos de la comunidad que estén un tendencia.
De ellas irás aprendiendo de cómo mejorar tus publicaciones.
Cualquier duda que tenga pregunta yo estaré prestó para responder.
Deseo pase un feliz domingo
Muchísimas gracias por tu amabilidad y por darme sugerencias y orientaciones. Que Dios te bendiga y feliz día. Ya vi tu comentario en mi post. Un abrazo. Graciassss
Hola @albenos saludos desde Coro Falcón, tremendo día el tuyo , excelente como dices resaltando valores, con una rutina de ejercicios y me guso leer ese final que apoyas al 100% a los nuevos, pues yo soy uno de esos nuevos con demasiadas ganas de aprender y de contar con el apoyo de todos los ya avanzados como tu, si en algun momento tienes un tiempito pro favor hechale un ojito a mis publicaciones para ver en que puedo mejorar y como puedo obtener un poco más de apoyo de los curadores que al parecer se olvidaron de mi jajajajaja, gracias de antemano, dios lo bendiga.
La casa del Libertador una vez uve la oportunidad de visitarla, me trajo recuerdos su foto.
Amigo que buen post con la casa natal del libertador me encanta.
Y que bueno que tus botellones siempre están al día con el agua para ayudar a ejercitarse.
Me agrado mucho tu diario si te soy sincera muchos quieren aprender más sobre la plataforma y gracias por los link. A mí en particular me gustaría prácticar más ejercicios y agregarla a mi rutina diaria y no decaer en el intento.
Agradecería mucho tus consejos
Hola @auroragil06, me alegra mucho que te haya gustado mi diario, siempre trato de colocar algo de interés que pueda orientar a los amigos que tengan dudas en la plataforma.
Puedes empezar a realizar ejercicio el día que te lo propongas.
Hay un estudio Qué dice que un hábito se arraiga después de los 21 días de estarlo realizando.
Puedes intentarlo anímate verás que te va a sentir muy bien.
Deseo pase un feliz domingo
muchas gracias, espero tener la misma constancia dedicacion y el tiempo que le dedicas