Feliz día queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy 19 de agosto del 2021 me levante a las 4:45 de la mañana.

Hice mis estiramiento acostumbrados en la cama y fui a calentar mi infusión de limón y ajo machacado, que acostumbro a tomar todos los días en ayunas.
Ya que ayuda a subir las defensas del organismo, igualmente previene ciertas afecciones gripales.

Después fui a la sala a disfrutar de mí infusión bien caliente, encendí el celular y me sumergí en la plataforma, a leer las publicaciones que se estaban generando, también di comentarios y votos a cada una de las publicaciones que leí.

A las 6:10 de la mañana le dije a mi esposa que se preparara para que me tomara las fotos, ya que hoy iba a empezar un poco más temprano, no iba a realizar mi rutina de ejercicios acostumbrada, ya que ayer me puse la primera dosis de la vacuna contra el covid-19.

En la cual me dieron las recomendaciones de no hacer esfuerzos físicos, ni comer lácteos, ni embutidos y que si me daba fiebre tomara acetaminofen.

Bueno, no tenía síntomas de sentirme mal, o sea, mis infusiones que tomó diariamente de ajo con limón y los ejercicios, han ayudado a mantener una salud aceptable, gracias a Dios.

Eso sí, me dolía el brazo donde me colocaron la vacuna, por esa razón dije que iba a realizar una pequeña sesión de yoga y mi rutina de trote en el edificio a ver cómo me sentía.

Empecé con 2 posiciones de yoga, la primera fue la posición de la vela.

A esta posición le dicen la reina de las asanas, ya que por medio de ella se benefician muchas partes del cuerpo.

Entre sus beneficios tenemos:

Que activa el funcionamiento de la glándula tiroides, esta es una glándula con forma de mariposa que está situada en el cuello.
La cuál ayuda a controlar el metabolismo e interviene en casi todas las funciones del organismo.

También calma el sistema nervioso, fortalece los músculos del cuello y los hombros, ayuda a prevenir las varices ya que, al estar en posición invertida, la sangre tiene que desplazarse hacia abajo por la gravedad.
Fortalece el corazón y los pulmones.

El tiempo que me tomo realizar la posición del arado fue de 10 minutos
.

Posición de la vela.

Seguí con la posición del arado y entre los beneficios que les puedo nombrar están:

Que estira la columna vertebral, ayudando a aliviar la presión sobre la región lumbar.

Reduce los síntomas de fatiga y estrés.

Ayuda al buen funcionamiento de la próstata en los hombres y los ovarios en las mujeres.

También ayuda al buen funcionamiento de los órganos de la región abdominal previniendo el estreñimiento, el tiempo que me tomo realizar mi sesión fue igualmente de 10 minutos.

Posición del arado.

Después de terminar mi sesión de yoga, pasé a las escaleras del edificio a realizar mi sesión de trote.
Este es un ejercicio anaeróbico donde se utiliza gran cantidad de oxígeno y ayuda a fortalecer el aparato cardiorespiratorio.

Pendiente si sentía algún tipo de malestar para parar inmediatamente.

Gracias a Dios realicé mi sesión de trote en la cual me tomó 25 minutos sin ningún inconveniente, sólo el agotamiento normal que siento siempre al terminar de realizar el trote.

Trotando.

Al terminar mi sesión, di gracias a Dios porque me sentía muy bien. El pequeño dolor que tenía en el brazo izquierdo lo tenía más leve, me imagino que al trotar la circulación se aceleró e igualmente si tenía algún pequeño líquido acumulado en el brazo, se fue desplazando.

Después le dije a mi esposa que sirviera el desayuno para mi madre y para mí, no acostumbro a desayunar pero le dije que me diera un caldito de pollo con huevito, aguacate y una arepita, me cayó muy bien, un desayuno muy liviano.

Desayunado con mi madre.

Después le di la medicación a mi madre, la llevé al balcón para que llevara sol, que le está haciendo mucho bien y me senté al lado de ella con el celular a leer algunas publicaciones, comentarles Y darles sus respectivos votos.

A las 11:00 de la mañana me llamó la técnica, que me repara la computadora, ya que el día de ayer se la tuve que llevar porque mi esposa limpiando la sala, le pasó al CPU por la zona de ventilador una aspiradora que tiene mucha potencia y dejó de funcionar. Inmediatamente la llevé a la técnica, revisó y me dijo que se le habían desprendido ciertos circuitos y cables, fue un accidente ya que la aspiradora tiene mucha potencia.

También me comentó que el CPU ya estaba cumpliendo su periodo de vida, ya que tiene muchos años, le dije -pónmela a funcionar, ya tendré en cuenta que tengo que conseguir el dinero para comprar un CPU nuevo.

Recibiendo el CPU.

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Al llegar a casa, dejé el CPU y salí nuevamente a la calle, ya que tenía que comprar cambur y la bolsita de pan francés.

Fui a un pequeño negocio que está a 4 cuadras de la casa a comprar los cambures, de la clase que me gusta, ya que hay unos cambures que se ve ven grandes y se ven bien, sin embargo no tienen casi sabor y al quitarles la concha ya parece que tuvieran poniéndose en mal estado, como dirían por ahí "pura pinta".

Comprando los cambures.

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Regresando a casa, pasé por la panadería a comprar el pan francés.

En la panadería.

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Al llegar a casa deje las compras en la mesa y me fui a bañar.

Al salir me puse a conectar la computadora, labor en la cual tarde un tiempo considerable, ya que no querían bajar ciertos programas que Google al parecer los tiene bloqueados, no me dí mala vida, deje los que aceptó, después veré.

Seguí con mi labor de apoyo a las publicaciones de los amigos de la comunidad, dándoles mis comentarios y votos.

A los amigos qué leen mi publicación por primera vez, les comento la importancia de apoyar otras publicaciones con sus comentarios y votos.

Ya que no es solamente publicar y esperar que el curador o curadores nos den sus votos, hay que interactuar y crear su red de amigos que también los apoyen.

Eso también contribuirá a ser más visible en la plataforma y, por tanto, a recibir votos y comentarios de otros amigos de la comunidad.

También a que nuestra plataforma se fortalezca, por el bien de la comunidad en general.

Mi esposa me sirvió la comida, la cual consistió en un rico pollo a la plancha con papas, una ensaladita de aguacate, cebolla y tomate, plátanos y arroz.

El almuerzo.

Después fui nuevamente a la computadora y descargue un buscador llamado Opera, igualmente Google no dejaba que ingresará.

Buscaré a alguien que tenga conocimiento sobre eso para ver si puede cargarme otros programas.

Después pasé a buscar la frase que iba a colocar en mi diario el día de hoy.

LA PÍLDORA DE HOY:
Hoy quiero comenzar por donde generalmente comienza un nuevo dia para mi.
Dando las gracias a DIOS por todo y por todos, por concederme de tener el enorme privilegio de saberme uno de sus elegidos para vivir un dia más.

No te rindas.
Por favor no cedas, aunque el frío quemé, aunque sientas que el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle el viento y nos atrape la oscuridad.
El coraje no es tener fuerza para seguir, es seguir cuando ya no te quedan fuerzas.
No conozco coraje mas grande que ese.
Si pudieses reunir el coraje para comenzar, tendrás el coraje para tener éxito.
(David Viscott)

Nadie dijo que fuera fácil.
Hay que tener valor y coraje en la vida, no solo para enfrentarse al mundo, si no también para enfrentarse a uno mismo.

El éxito no es el final, el fracaso no es fatal: Es el coraje para continuar lo que cuenta.
(Winston Churchill)

Bendecido, productivo y feliz día.

PD: "A diario y cuando menos lo estamos esperando, la vida se encarga de presentarnos los grandes desafíos que podran a prueba nuestro coraje y valentía, nuestra voluntad de cambio."
(Paulo Coelho)

Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime

@albenis