The Diary Game. 13-08-2021. Mi propósito, ser feliz sin pensar en el futuro.
Hermosa naturaleza
Feliz día queridos amigos de la comunidad Steemit.
Hoy 13 de agosto del 2021 me levanté a las 4 y 15 de mañana. Ya que mi madre se había levantado ella duerme poco por ahora, estoy abocado a eso, está tomando desde hace dos día unas pastillas para normalizar el sueño de nombre Melatonina .
Fui a la cocina y prepare la infusión que tomó diariamente de limón, está infusión actúa como un diurético natural, además que ayuda a subir las defensas del organismo.
Le di de beber a mi madre de esta infusión, espero le haga efecto pronto para mejoría de su malestar de salud.
Después encendí el celular para sumergirme en la plataforma, en la cual recibí a algunos nuevos usuarios dándole su comentario y su respectivo votos..
En ese momento noté que el celular estaba trabajando muy rápido, estos días ha estado muy lento por la falta de internet, cuando revise el módem ví que ya había llegado el internet, algo que me causó gran alegría, ya que tengo una semana detrás de un técnico de la CANTV para que me revisara la línea, al parecer está muy ocupado y no había logrado venir.
O sea qué fue mejor que el técnico no llegara a casa, me ahorre un dinero qué lo puedo utilizar para el tratamiento de mi madre.
Continué con mi labor y di algunos otros comentarios a las publicaciones de los amigos de la comunidad.
A las 6:20 le dí la primera dosis de medicina a mi madre, e inicie mi calentamiento qué hago cada vez que realizo mi rutina de ejercicios.
Después fui a las escaleras del edificio y comencé con mi sesión de trote la cuál realizo con precaución ya que me he dado algunos resbalones sin nada que lamentar gracias a Dios, el tiempo que me tomo realizar mi sesión de trote fué de 25 minutos. Ese es mi tiempo estipulado, máximo 30 minutos, para poder cumplir con los otros ejercicios que realizo.
Trotando.
Después pasé a realizar mi rutina para hombros con tres ejercicios.
El primero fue Press de hombros, lo realizo llevando el botellón desde el mentón hasta por encima de la cabeza. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Press de hombros.
El segundo ejercicio fue Remo al mentón, este ejercicio lo realizo llevando el botellón desde la cintura hasta el mentón. Hice 4 series de 15 repeticiones.
Remo al mentón.
El tercer ejercicio fue frontales de hombros, lo realizo con la mancuerna. Hice 4 series de 15 repeticiones.
Frontales de hombros.
Después pasé a trabajo para glúteos con dos ejercicios.
El primero fue Squats de glúteos, lo hago con el botellón entre los brazos y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 18 repeticiones.
Squats de glúteos.
El segundo ejercicio también fue Squats de glúteos, lo realicé con los botellones entre las piernas. Hice 4 series de 15 repeticiones.
Squats de glúteos.
Finalicé con trabajo para brazos con dos ejercicios el primero fue Curls de bíceps lo realice con el botellón hice cuatro series de 25 repeticiones.
Curls de bíceps.
El segundo ejercicio también fue Curls de bíceps lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 20 repeticiones por cada brazo.
Curls de bíceps.
Al terminar de realizar mi rutina de ejercicios, pasé a trabajar en la cuenta comunitaria Steem Venezuela, gracias a Dios trabajé cómodamente, ya que tengo internet en la casa, llegó en el momento indicado.
Laborando con la cuenta comunitaria de Steem Venezuela.
Al terminar mi esposa me dio una lista de compras que tenía que realizar: canela, orégano, ciruelas pasas, papás y zanahorias.
Me dirigí al mercado de Quinta Crespo y me extraño qué hoy viernes, la avenida principal tuviera pocos vehículos.
Av. Baralt Caracas Venezuela
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Al llegar al Mercado de Quinta Crespo. Primeramente compré ciruelas pasas y canela, pregunté por el precio de las ciruelas pasas y me dijeron $9, saqué la cuenta y le dije deme 200 gramos, con eso es suficiente. Recuerdan cuando tiempo atrás comprabamos todo de a kilo.
Local donde compré la canela y la ciruela pasas.
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Después dí algunas vueltas en el mercado y compré un kilo de papas y un kilo de zanahorias, ya que pienso darle a mi mamá una dieta muy balanceada.
Local donde compré las papas y las zanahorias.
https://what3words.com/pagando.asoma.redonda
Después fui a local donde compró el pollo, hoy para variar además de pollo compré un kilo de carne de ganso y la mandé a moler, cómo les comenté, para dar una dieta más balanceada a mi madre, ya que nosotros no acostumbramos a comer carnes rojas en el hogar.
Local donde compré el pollo y La carne, nótese la mirada del chico, no me dijo nada, pera algo pensaría jajaja.
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Después pasé a un pequeño local donde ahora estoy comprando los cambures.
Regresé a casa y pase a la panadería a comprar la bolsita de pan francés qué tanto le gusta a mi esposa.
En la panadería.
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Al llegar a casa, le dije a mi madre que pasará a su cuarto, mientras yo dejaba las compra en la mesa y las rociaba con alcohol y me bañaba, he aumentado las medidas de prevención en la casa.
Las compras.
Al terminal de dame mi refrescante baño, inmediatamente me sumergí en la plataforma a continuar con mi labor de apoyo a las publicaciones de los amigos de la comunidad.
Por supuesto siempre pendiente de mi madre de que caminé por el pasillo del apartamento y haga ciertos movimientos con un kilo de harina de maíz, que tengo para que ella realice sus ejercicios, ya está agarrando algo de fuerzas gracias a Dios
Hoy adelantamos el almuerzo, porque queremos tener un horario fijo de comida y así poder acompañar a mi madre a comer, ayer ella almorzó primero y yo a las 3:30 de la tarde
El almuerzo fue pasta con pollo y pimienta negra, la cual me encanta, además que es saludable.
El almuerzo.
Después de almorzar fui al balcón, dure una hora sentado, llevando aire fresco y pensando sobre el sentido de la vida y la cual tenemos que apreciar porque sólo se vive una vez.
No podemos malgastarla quejándonos y llenando nuestra mente de pensamientos negativos, sabemos que la situación no está fácil en nuestro país, pero sí tendemos a sólo ver el lado malo de la vida nunca seremos felices. Hay momentos buenos y momentos malos, recordemos lo bueno y vivámoslo intensamente, lo malo dejémoslo pasar y chao.
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime
Hola @albenis, los tecnicos de cantv se desocupan y te atienden cuando les muestras los billeticos verdes, a mi me paso.
Me causo mucha risa la mirada del chico de la carniceria, a veces me pasa cuando recuerdo sacar fotos en las compras, la gente lo ve a uno como con cara de que le pasa a esta loca jajajaja. Pero con el bolsero la verdad se olvida.
Saludos
@norat23, salí mejor que no viniese me ahorré ese dinero ni me llamó.
Si las miradas son de diversa formas de espresio asta de odio me dió un caballero no hace mucho yo ni les paró.
Gracias por tu gentil comentario Nora.
Deseo pases un feliz Domingo.
#affable #venezuela.
Oye amigo siempre con tus rutina de ejercicios, me encantó el sitio donde compraste las ciruelas pasas quiero un sitio así con todos lo que contiene los frascos, siii y antes uno compraba todo en kilos, todo cambia y tu titulo del diario excelente Ser feliz sin pensar en el futuro tu gran propósito me encanta. Un abrazo feliz noche.
@quiaratiby, el negocio tiene mucha variedad eso sí todo costoso debido a la inflación.
La vida es corta ay vivirla de la mejor manera posible y en esta época de crisis mundial aún más.
La felicidad no cuesta nada asta respirando
Podemos sentirla si nos lo proponemos.
Cuídate mucho y que Dios te bendiga.
#affable #venezuela.
Amén así es mi querido amigo @albenis Bendiciones.
Hola amigo Albenis.
Deseo mucha salud para tu madre, que pronto se mejore.
Mi hijo de 3 años, también toma ese medicamento para mejorar su sueño, es muy buena.
Admiró mucho tus energías para realices ejercicios, que bueno que te haya llegado el Internet y así puedas explorar en esta maravillosa plataforma y dar apoyo.
Hola @angelesserra12, Gracias por tus buenos deseos hacia mi madre me alegra mucho.
Hoy le voy a dar una. A las 3 y otra a las 7 me dijo que se despertó y no pudo dormir más.
Yo particularmente solo cosa naturales para dormir medicamentos alopaticas no me gusta porque crean adicciones.
Me siento muy bien mi madre mejorando además tengo internet y no gaste nada.
Te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga.
#affable #venezuela.
Amén amigo Albenis, igualmente para ti y para tu madre.
Desde mi casa le deseo salud a tu mamá y muchas bendiciones
[WhereIn Android] (http://www.wherein.io)
Hola @euclidesrr, gracia por tus deseos hacia mi madre, te mandó un gran abrazo y que pases un feliz día.
#affable #venezuela.
Hola amigo, gracias a Dios te llego el Internet y no tuviste que pagarle al técnico, Dios cuide a tu madre, saludo y ricas bendiciones
@nerior si llego como se fué, pensé que era una avería en mi línea, el técnico brillo por su ausencia Dios sabe lo que hace.
Gracias por los buenos deseos hacia mi madre te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga.
#affable #venezuela
AMEN papa se le aprecia mucho, bendiciones
Hola amigo, un día bastante movido, definitivamente quien se levanta temprano recoge agua clara, el día fue de mucho provecho.
Tienes razón al decir que antes uno compraba todo por kilo y más, ahora solo la medida necesaria, pero siempre agradeciendo a Dios por poder hacerlo.
Espero tu madre se recupere muy pronto al 100% y estoy segura que así será pues con tus cuidados y atenciones será muy fácil.
Excelente reflexión, la vida está llena de momentos, somos nosotros los que decidimos que hacer con ellos.
Que estés bien y la bendición de Dios te acompañe siempre.
Saludos!!!
Hola @sughey, en nuestro país la inflación seguirá creciendo tenemos que adaptarnos a la situación y no desesperarnos ya que sólo causaría deterioro a nuestra salud física y mental.
Gracias por tus buenos deseos hacia mi madre Yo también espero que se recupere pronto
He conocido personas que an estado a punto de irse de éste mundo, Dios le dió otra oportunidad y ahora solo viven para dar amor y alegría a otras personas a si no tengan dinero.
Dios te bendiga y que pases una feliz noche.
#affanble #venezuela
@Albenis Espero su mamá mejore, no se que tiene :c pero independientemente le deseo mucha salud. Me he reído muchísimo con la publicación sobre todo con la cara del chico de la carnicería es como "mmm me estás tomando una foto a mi😏" jajajajaja
Me pareció super agradable la imagen del mercado y de la tienda de esencias, todo ordenadito, es muy agradable visualmente.
Con respecto al ejercicio.. nawara que envidia de la sana, yo creo que me ejercitaria también solo con 1 kilo de harina 🤣 ni loca cargo esos botellones 🤭
Saludos, feliz noche ☺️
Hola amigo @albenis que bien te hayas podido ahorrar algo de dinero, para el tratamiento de tu mami, siempre que veo tus publicaciones recuerdo que debo de hacer algo por mi cuerpo y salud.
Recientemente empecé a caminar, cerca de casa, solo que con la inseguridad, espero siempre a mi esposo para que me acompañe, así los dos nos mantenemos activos y en forma, porque como lo necesito.
Espero con esta rutina poder volver a llegar a mi peso ideal, ya que estoy un poco triste por la perdida de muchas prendas de vestir, ya casi nada me queda. Así que espero siempre ver esas publicaciones que me motivan a ejercitarme y que no solo debemos ejercitar la mandíbula, jajajaja!
Saludos y bendiciones!
Hola @rosmerysanchez siempre me ha gustado ser precavido no se puede gastar todo lo que tengas porque siempre surge algún imprevisto.
Espero puedas cumplir tu meta de bajar de peso tienes que tener disciplina al principio no es fácil con el tiempo verás que te va a ir muy bien Y qué te vas a sentir saludable.
Gracias por tu comentario deseo pases un feliz día.
#affable #venezuela
Hola señor @albenis,yo también me he resbalado corriendo por las escaleras,bueno creo que le pasa a todos,me alegra que tu mamá este levantando algunas cosas,debe cuidarla bastante,porque me imagino que tendra como 80.Saludos
Hola @divad10, gracias por tu gentil comentario, mi madre tiene 84, te mandó un abrazo y que Dios te bendiga.
#affable #venezuela.
Hola @albenis. Estoy leyendo tu publicación porque su titulación me ha llamado la atención, es una de las cosas que tengo años practicando, vivir el ahora, vivir el presente y dejar de lado los pensamientos turbulentos de un futuro que no ha llegado; menos podría quedarme anclada a vivencias del pasado, si las cosas ocurrieron es porque fueron parte de ese momento de mi vida que para entonces era presente.
Dios bendiga tu vida con salud, amor, armonía, opulencia y bienestar para que te mantengas en la prosperidad; la dedicación amorosa con tu amada madre y ternura con la que tratas a tu esposa, hablan muy bien de ti como persona. Disfruto hacer ejercicios, de hecho me encanta correr y lo hago con regularidad en los parques cercanos a mi residencia; desde hace una semana el Ayuntamiento de Madrid decidió cerrarlos al público por el alerta térmico que la ola de calor ha generado durante esta temporada de verano. Admiro tu fortaleza de hacer tantas series con ese pesado botellón de agua, yo haría unas 200 series sin el vital líquido en su interior, jajajajajaja...
Hermosa manera de divulgar tus vivencias en el juego del diario. Una lectura fresca, agradable y bien estructurada. Me gustó disfrutarla.
Feliz día
@flores39, gracias por tu amable y completo comentario, me causó mucha alegría tu opinión sobre mi diario y mi actuación personal.
Te mando un fuerte abrazo desde tu amada Venezuela y de la capital Caracas.
Dios te bendiga a ti y a tu esposo algún día regresarán a nuestra patria.
#affable #venezuela