The Diary Game. 07-08-2021. Los obstáculos son para vencerlos. Vayamos siempre hacia adelante sin ver atrás.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/puntas.viajero.daleFeliz días amigos de la comunidad Steemit.
Hoy 7 de agosto del 2021 me levante a las 4:40 de la mañana, me dirigí a la cocina a preparar mi infusión de limón y ajo qué tomó diariamente en ayunas.
A mí particularmente me ha traído muchos beneficios aunado a los ejercicios qué realizo, cómo comenté ayer, tengo mucho tiempo que no me da gripe gracias a Dios.
En algún momento de mi vida, yo hice un comentario a un amigo en el trabajo donde estaba, aquí llega haber algún día una epidemia y me voy yo primero, porque a mí me daba gripe todas las semanas por supuesto había algo qué me causaba esa gripe trabajaba en un centro hípico en el que habían muchos fumadores.
Después encendí el celular para revisar en la plataforma si habían realizado otras publicaciones sobre el "Top5" de "Viernes de Criptomonedas" ya que los viernes estoy encargado de hacer la escogencia de las mejores publicaciónes del "Viernes de Criptomonedas".
Bueno, no habían realizado más publicaciones, sólo tenía 5 participantes, me imagino por los problemas de luz, internet y otras cosas.
Sólo tenía dos seleccionados que cumplieron con los parámetros necesarios para entrar al "Top5" del "Viernes de Criptomonedas".
Me dije: "En el transcurso del día tomo la decisión que debo hacer" y empecé a leer otras publicaciones de los amigos de la comunidad, dándoles comentarios y sus merecidos votos.
A las 6:30 a. m. tomé una pausa para comenzar con mi querida rutina de ejercicios que realizo cinco días a la semana y, a veces, seis.
Comencé con mi calentamiento previo que realizó para evitar alguna lesión durante el entrenamiento.
Después pasé a las escaleras del edificio a realizar mi sesión de trote, puedo decir que es uno de mis ejercicios preferidos ya que ayuda a fortalecer el aparato cardiorespiratorio, además de bajar los niveles de azúcar en la sangre y los niveles de ansiedad y depresión moderada.
Tiempo que me tomo realizan mi sesión de trote fue de 25 minutos.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyDespués pasé a trabajo para hombros con tres ejercicios.
El primero fue la parada de manos. Este ejercicio no se puede intentar hacer sin un entrenamiento adecuado, pues se corre el riesgo de tener un accidente.
Lo realizo doblando los brazos lentamente, Hice 4 series de 8 repeticiones.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyEl segundo ejercicio fue laterales de hombros, lo realizo apoyándome en el marco de la puerta y con la mancuerna. Hice 4 series de 12 repeticiones con cada brazo.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyEl tercer ejercicio fue frontales de hombros, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxySeguí con trabajo para glúteos con dos ejercicios.
El primero fue patadas de glúteos, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 30 repeticiones con cada pierna.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyEl segundo ejercicio fue Squats de glúteos, lo realizo con el botellón entre los brazos y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 15 repeticiones.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyDespués pasé a trabajo para triceps con dos ejercicios.
El primero fue extensiones de Tríceps, lo realizo apoyando en la cadera la mancuerna y un botellón de agua de 3.900 kg para aumentar la intensidad del ejercicio.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyEl segundo ejercicio fue copa de triceps, lo realizo banjando la máncuerna, desde por encima de la cabeza hasta por detrás del cuello. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyAl terminar mi rutina de ejercicios pase ha responder los comentarios que me habían hecho gentirmente los amigos de la comunidad.
También di algunos comentarios y votos.
Despues salí a la via a dar mi acostumbrada caminata, a realizar algunas compras y tomar fotos de interés para mi diario.
Me sorprendió la tranquilidad y la paz que había en la calle, aquí dejo una foto, en la semana está full de vehículos y personas, hoy sabada la calle desolada.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/donantes.gorila.pasandoSeguí mi caminata y llegué a la Av. Sur hoy en día es un boulevard de nombre Gradillas, muy tranquilo y fresco el bulevar.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/anoche.poemas.tinoMe dirigía rumbo al Panteón Nacional a tomar algunas fotos, no llegué ya que me detuve varias veces en la via a conversar con amigos que conozco desde hace muchos años, cuando trabajaba en el centro hípico.
Desistí, dije ya tengo que regresarme a casa a continuar mi labor en la comunidad.
Eso si, tome una foto de una estructura que estaba muy bien cuidada, La Casa del Vínculo y del Retorno donde vivió El Libertador Simón Bolívar con su esposa María Teresa del Toro, la foto es la miniatura de la publicación
De regreso a casa, pasé por un local comercial y compré tómates, cebollas, ajo porro, una berenjena y un calabacín, además de algunos plátanos.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/bloc.ante.verboMuy cerca de la casa hay un kiosco que venden mercancía importada, para mí todas se ven muy buenas aunque yo no soy una persona de comer dulces, pero sí le compré unas papas a mi esposa para consentirla y me preparé el almuerzo bien rico.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/gusten.agotar.espaldaLlegué a casa y dejé las compras en la mesa y me fui a bañar. No sin antes darles su rociadita de alcohol.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyCuando salí del baño, me sumergí en la plataforma para leer las publicaciones que se estaban generando para darles comentarios y votos, mientras tenía en mi mente una decisión que tomar respecto al "Viernes de Criptomonedas".
A las 2 de la tarde, vi que mi Voting Power había llegado a donde he estipulado no dar más votos, hasta que se recargue.
Ahí ya mi decisión estaba tomada, no podía lamentándolo mucho, realizar la publicacion del "Viernes de Criptomonedas", ya que habían sólo cinco publicaciones y solo dos eran las que cumplían con los parámetros para optar al "Top5" del "Viernes de criptomonedas".
Tomé la decisión, ya que sí publicaba me iba a engañar a mi mismo y a los amigos de la comunidad, ya que si uno va a realizar un trabajo, siempre he pensado que tiene que realizarlo a cabalidad, no sólo por hacerlo
Espero que la próxima semana los qué vayan a participar en el "Viernes de Criptomonedas" lean los parámetros a cumplir, para optar por el Top5 del "Viernes de Criptomonedas".
También los invito a que participen en los cursos para principiantes que se están dictando en la Steemit Cripto Academy. Mi opinión personal es que es una gran oportunidad para aprender y adquirir conocimientos sobre el amplio mundo de las criptomonedas, aquí les dejo el link, para que vean toda la información que ahí se genera, los invitó a participar.
https://steemit.com/trending/hive-108451
A la 2 de la tarde pasé a la cocina a ayudar a mi esposa a picar los aliños, para que ella realizara la comida de hoy.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyAl terminar de picar los aliños volvi a la plataforma a dar algunos comentarios y votos, mi esposa me sirvió el almuerzo casi a las 4 de la tarde.
Un rico pollo con berenjena, calabacín, ají dulce, cebollín y ajo porro. Le quedó muy bueno, el crédito me lo llevo yo porque piqué todos los aliños.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyDespués me fui al balcón y llamé a mi hijo menor, el se fue hace 3 años, ya tiene 22 años, para mí es un bebe, el está en Perú y me comentó que estaba sentado en una plaza, esperando para ir a la casa del jefe que le había preparado el almuerzo.
Me sentí un poco triste, porque la verdad me provoca verlo y abrazarlo, él está por allá luchando por un futuro mejor, gracias a Dios que no le a ído mal porque tiene un jefe que lo quiere como si fuera su hijo, lo tiene consentido.
Ya caída la tarde empecé a redactar mi querido diario, les debo las frases, porque como les comenté, eso me toma mucho tiempo y todavía tengo que dar muchos comentarios y votos por el día de hoy.
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime
Amigo @albenis, le agradezco muchisimo por el apoyo, fue de mucha ayuda, trate de apoyar lo más que pude, hasta luego, que dios lo bendiga para que siga apoyando como lo viene haciendo.
Hola @yancar, gracias por tus palabras. Te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga estamos en contacto.
#affable #venezuela
Hola señor @albenis
Excelente día, iniciando nuevamente de madrugada, el kiosko "Wuilander1" se ve bien surtidito, tiene varias cantidad de golosinas y frituras, que bueno que ayude a su esposa en la cocina, sin duda alguna que un super rico almuerzo le preparo su esposa, entiendo como se siente usted por el tiempo que tiene sin ver a su hijo menor, como usted dice, el salio a buscar una vida y futuro mejor, el tiempo de Dios es perfecto y pronto se reencontraran.
Saludos y bendiciones
#onepercent #venezuela #affable
Hola @gabbo, gracias por tu gentil y completo comentario.
Dios te bendiga y que pase un excelente día.
#affable #venezuela
Saludo amigo @albenis un excelente día. Le comento que hace poco pase una gripe y el té de limón con ajo 😷 me ayudaba muchísimo. El ajo es un excelente antibiótico natural según algunos documentales y me encanta comerlo y si que alivia los malestares de garganta. Claro siempre existen factores que nos predisponen a estás alergias en usted era el humo del cigarro en mi son los detergentes de verdad que el malestar es horrible. Gran detalle para su esposa y si que le preparo un rico almuerzo aunque usted se atribuya los créditos jejejejej. Gran decisión sobre el top 5 a todos nos gusta participar y ser seleccionado pero como usted dicen deben ser públicaciones que cumplan con todos los parámetros. Con respecto a su hijo que está fuera Dios es grande y pronto lo podrá ver y darle ese gran abrazo. Que bueno que su jefe lo quiera como un hijo el que actúa bien le va bien.. saludo y bendiciones
@patrick201, el que actúa bien le va bien, mi hijo cuando llego a Perú ya estaba sin dinero, lo que le quedaba lo pago en dos meses de habitación y no conseguía trabajo.
Se encontró un sobre con 900$ y 1500 Soles se sentó en la acera a esperar si pasaba el dueño.
Vio a un señor desesperado buscando en la calle mi hijo le pregunto y el señor le dijo el monto exacto de lo que estaba en el sóbre.
Mi hijo se lo entregó y el señor le dio las gracias y chao mi hijo no tenía ni para comer.
Dios lo ayudó al día siguiente consiguió trabajo yo me siento orgulloso de mí hijo.
Y mi padre me incurco me decía todo lo que realices en tu vida haslo de la mejor manera no sea mediocre.
El ajo y limón nos suben las defensas protección contra las enfermedades.
Deseo pases un feliz día.
#affable #venezuela
Guau hombre de grandes valores excelente. Lo felicito solo le pido a Dios vida y salud para hacer de mis hijas unas mujeres de gran corazón y valores. Cómo su hijo saludos
@patrick201, tus hija ya tienen grandes valores y buen corazón eso es genética de tal palo tal astilla.
@affable #venezuela
Amén amén amén gracias gracias saludo Dios los bendiga
Cómo esta señor @ albenis saludo. Desde hace día lo ando pensando pero me daba un poco de pena me gustaría que me asesorará o guiará pues. Realizó el juego de diario pero no obtengo voto o recompensa soñada. Jejejejeje me gustaría que alguien con su experiencia me asesorará y disculpe o viera mis publicaciones y así saber que estoy haciendo mal.
Hola @patrick201, entiendo tu inquietud, veo que comentas y votas, aunque deberías dejar que tu voting Power se recupere por lo menos asta 95.
La idea es dar 10 votos diarios y 3 comentarios diarios.
Te voy a dejar el link de la herramienta steemworl para que lleves de una mejor manera tu control de la cuenta.
Herramienta steemworl
https://steemworld.org/@patrick201
Con respeto a tu pregunta de los votos soñados te sugiero te paciencia.
Y que sigas publicando y apoyando otra publicaciones con tus comentario y votos.
Vas por buen camino no te desanimes siempre asía adelanté.
Deseo pases una feliz noche
#affable #venezuela
Jejejej es que se me hace difícil dejarlo recuperar siempre quiero votar y comentar más lo dejaré descansar jejejeje muchas gracias por su ayuda
Hola mi querido amigo @albenis.
Opino lo mismo que tú, si uno va hacer las cosas hay que hacerlas bien y si no va ser así es mejor no hacer nada.
Te cuento que ya estoy estudiando para saber un poco más acerca de las criptomonedas, es algo que esta fuera de mi área, pero mi esposo @yancar me esta ayudando y estoy entiendo.
No me desagrada jajaja pensé que era un poco fastidioso pero resulta ser que es más interesante de lo que pensé.
Como siempre un diario buenísimo.
Un fuerte abrazo y un beso para ti.
Saludos a tu esposa.
@aleisbertblanco, gracias me alegra tu buena opinión hacia mí diario le pongo corazón ya es parte de mi vida.
Desde muy joven me gusta hacer las cosas bien,eso me lo incurco mi padre. Y eso que él no sabía leer ni escribir era un autodidacta de los mejores.
El mundo de las criptomonedas es muy amplio siempre se aprende algo nuevo muy interesante.
Te mando un fuerte abrazo saludos a tu esposo.
#affable #venezuela
Hola amigo @albenis.
Que rutina de ejercicios. Es bueno realizar ejercicios, un beneficio para la salud física. Ya está en forma.
Los pequeños detalles se aprecian, y valió la pena comprar una merienda a su esposa, ya que le preparo un almuerzo que se veía muy sabroso.
Tengo familiares en el extranjero y amigos, y conozco ese sentimiento. Los extraño. Compartir con ellos y platicar personalmente, esos detalles pegan.
Gracias por compartir su día.
Muchas bendiciones 🙏
#affable #venezuela
@babybothe, Gracias a ti por tan gentil comentario, Te mando un fuerte abrazo desde Caracas y que Dios te bendiga.
#affable #venezuela
Debe ser fuerte tener un hijo lejos. La tecnología permite mantener el contacto al menos. Por otra parte en los aliños está el sabor jaja.
@nakary, gracias por tu comentario, ciertamente gracias a la tecnología estamos en contacto con nuestros seres queridos y nos sentimos más serca de ellos aunque sea virtualmente.
Si el sabor está en los aliños y el cariño con que se preparen los alimentos.
Deseó pasés un feliz Domingo.
#affable #venezuela
Hola amigo te felicito por tu constancia en los ejercicios
Y esa caminata es bien buena y pudo comprar sus verduras
El detalle para tu esposa me justo
Lo de tu hijo ,pues te digo que yo tambien tengo una hija en peru que tiene 22 añitos y tambien la quiero abrazar
Confiemos en Dios que muy pronto estaremos con ellos .
Bendiciones amigo
@carmenpacheco, gracias por tu amable comentario, me encanta caminar observar y sentir lo bello de la vida.
Esperemos en algún momento de nuestras vidas ver a nuestros hijos abrazarlos y dales todo el amor y cariño que sentimos hacia ellos.
Dios te bendiga.
#affable #venezuela.
Hola señor @albenis,usted es como mi papá sale toditos los días ;-;,a algunos super mercados que usted va son pequeños pero se ve que tienen muchas verduras,wow usted si desayuna tarde :0.Saludos
Hola @divad10, hijo yo no acostumbro a desayunar, como dos veces al día.
Y la cena es muy liviana, bueno eso no lo puedes hacer tu tienes que alimentarte muy bien.
Para que crescas fuerte y sanó.
Dios te bendiga .
#affable # venezuela.
@silpedroca, gracias por tu completó y amable comentario, y por las bendiciones qué le das a mi amado hijo que está en Perú.
Viendo tu pregunta Tienes que tener paciencia para ir avanzando en la Plataforma, en el logro 1 el amigo @wilmer1988 te dió una orientación muy completa de cómo avanzar y hacer crecer tu cuenta.
Con tu pregunta de la compra de Steem eso es una investigación personal que debes realizar pues ay muchas wallet sin embargo en preguntas frecuentes ay información sobre ese temas aquí te dejo el Link.
Preguntas frecuentes
https://steemit.com/faq.html
Deseo pases una feliz noche.
#affable #venezuela
Muy buenos días, gracias por tu respuesta, creo que tendré que ser más observador, volver atrás y reforzar lo que supuestamente ya habría de tener aprendido, te estaré molestando con mis avances, que pases un buen día