The Diary Game. 02-08-2021. Llevando una vida con calma y paciencia se vive mejor
Mí panorama.
Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.
Hoy 2 de agosto, me levante a las 4:30 de la mañana.
Pasé a la cocina a preparar mi infusión de limón y ajo machacado que tomo todos los días en ayunas.
Esta infusión es muy sencilla, pero de gran eficacia, ya que sus dos componentes, actúan como un antibiótico natural qué ayuda a combatir ciertas afecciones gripales y además sube las defensas del organismo.
Después encendi el celular y me sumérgi en la plataforma a realizar mi labor qué hago diariamente, apoyando las publicaciones de los amigos de la comunidad, dándole sus comentarios y votos.
Labor que realizo con mucho cariño, ya que veo la motivación de cada uno de los amigos que realizan sus publicaciones, algunos hasta no duermen durante la noche esperando que les llegue la luz o el internet.
Para mí son personas dignas de admirar, qué no se amilanan ante circunstancias adversas, para lograr alcanzar sus metas.
Después, a las 7 de la mañana me dediqué a realizar mi rutina de ejercicios, comenzando con un calentamiento previo qué hago para evitar lesiones. El tiempo que me tomó realizar el entrenamiento fué de 10 minutos.
Continué con trabajo para piernas, lo realizo con los botellones y el cinturón de seguridad, para evitar algún tipo de lesión en la espalda baja. Hice 5 series de 18 repeticiones.
Sentadillas.
Seguí con trabajo para pectorales. Hice 6 series de 20 repeticiones.
Flexiones de pecho.
Después pasé a trabajo para glúteos con dos ejercicios.
El primero fue Side Squats de glúteos, lo realizo con el botellón entre los brazos y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada pierna.
Side Squats de glúteos.
El segundo ejercicio fue Squats de glúteos, lo realicé con los botellones entre las piernas, doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 15 repeticiones.
Squats de glúteos.
Continúe con trabajo para abdominales con 10 minutos de ejercicios variados.
Abdominales.
Después pasé a trabajo para brazos con dos ejercicios.
El primero fue dominadas, este ejercicio trabaja los brazos y la espalda. Hice 4 series de 12 repeticiones.
Dominadas, ejercicio para brazos y espalda.
El segundo ejercicio fué Curls de bíceps concentrado, lo realizo sentado en la silla y apoyando el brazo en la pierna. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada brazo.
Curls de bíceps concentrado.
Al terminar de realizar mis ejercicios, pase a trabajar con la cuenta de steemcurator05, para apoyar a los amigos de la comunidad que realizan el juego del diario en Sudamérica.
Al terminar pasé a realizar el informe correspondiente al trabajo hecho con la cuenta Steemcurator05.
Me tomé unos minutos, ya que tenía que comprar el botellón de agua en local donde acostumbro a comprarla, en el cual, venden un agua de gran calidad, ya que la purifican con ozono y utiliza 10 etapas de filtración.
Local dónde conpro el agua potable.
https://what3words.com/mangos.asoma.miga
Al llegar a casa, continué con la realización del informe del apoyo dado con la cuenta de steemcurator05.
Al terminar el informé, publiqué dando gracias a Díos.
Después salí a la calle a realizar algunas compras.
Tenía ganas de llover y fui a un negocio qué está cerca de casa.
Negoció donde compré frutas y hortalizas.
https://what3words.com/pesados.costará.asustado
Seguí mi caminó y compré dos harinas de maíz P.A.N y dos panes campesinos en la panadería.
Panadería.
https://what3words.com/supuso.crío.autor
Llegué a casa y puse las compras en la mesa y me fui a bañar
Las Compras
Al salir me sumérgi en la plataforma a dar respuestas a los comentarios qué me hicieron los amigos de la comunidad, también di algunos votos y comentarios.
En eso estuve hasta que mi esposa me sirvió la ccomida, que consistio en sopa de pollo que quedó del día anterior, por cierto estaba más rica todavía, el sabor estaba más concentrado.
El Almuerzo.
Después fui al balcón a realisar algunas llamadas, ya que tenía que cuadrar un taxi para que busque a mi madre mañana temprano para llevarla a la clínica, ya que se ha sentido mal.
Conseguí el taxi y le dije la dirección para que mañana busque a mi madre y a mi hermano, yo me voy en una camioneta, ya que ella vive un poco alejado de donde yo vivo.
Al rato se fue la luz y se me prendió la luz roja, ya que no tenía casi batería y necesitaba realizar el diario.
Espense a realizarlo sin buscar las frases a ver si lograba publicar.
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime
Ese mismo panorama a estado todo el día en mi estado Apure, de verdad que las lluvias han sido fuertes.
El tema de la luz y sobre todo del internet, es el día a día del venezolano, pero hay buscar las estrategias para poder alcanzar nuestros objetivos como bien dices amigo @albenis.
De corazón espero que la situación con su señora madre, sea algo leve y reciba salud en el Nombre de Jesús. Saludos amigo...
#onepercent #venezuela #affable
Hola @lacharrakey, Gracias por tu amable y completo comentario, la luz llegó hace media hora el teléfono ya estaba listo para que se apagará pero hay que luchar contra esa situación y no podemos desesperarnos paciencia ante todo.
Gracias por tus buenos deseos hacia mi madre
Deseó pasés una feliz noche
#affable #venezuela
Mi amigo tienes razón todo con calma es mejor, te cuento lo que más me gusto de ti día fue esa deliciosa sopa de pollo espero que la haya disfrutado.
Hola @alicargofer Gracias por tu comentario, sí la sopa sabía más rica el día de hoy que ayer cuando la preparamos.
Dios te bendiga y que pases una feliz noche.
#affable #venezuela
una excelente rutina de ejercicios amigo @albenis.
Que bueno que logro conseguir el taxi para llevar al medico a su mama, que pronto con la bendición de Dios se va a poner bien.
Y su comida muy sana..!!!
Y gracias a Dios llego la luz lo dejo realizar su trabajo, a final de cuenta lo importante es lograr el propósito u objetivo.
Que Dios los bendiga y le de la pronta sanación a su mami🤗🤗.
#affable
Hola @carmenleal, Gracias por tu amable comentario, si hay que buscar alternativas no podemos dejarnos abrumar por los problemas.
Sí esperemos mañana el médico me de noticias no tan malas.
Dios te bendiga igualmente y que tenga una feliz noche.
#affable #venezuela
Mañana tendrás buenas respuestas amigo @albenis.!!! Que descanse
Admiro mucho tu disciplina será que hay un día que no hagas ejercicios jejeje. Bueno amigo muchas bendiciones 🙏
Hola amigo, no dudo que esa sopa estaba más sabrosa que el día anterior, gracias a Dios pudo cuadrar el taxi para su mamá, Dios permita y todo salga bien.
Dios los bendiga.
@mariaale14, hola buenas noches. gracias por tús buenos deseos.
El taxista se portó como un caballero espero hasta el final siempre digo hay más gente buena que mala el bien siempre triunfará.
Y mi madre ya empezó el tratamiento hoy gracias a Dios.
Un fuerte abrazo y Que Dios te bendiga.
#affable #venezuela
Amén, me alegro mucho, a cuidarla y cumplirle el tratamiento.
Hola amigo @albenis espero te encuentres bien, gracias por siempre estar pendiente de nosotros y darnos tu apoyo, mira en toda Venezuela estos días han sido de lluvia, a mi me encanta pero lo malo es que mi casa se llueve, que bueno que tengas una venta cerca no vaya a ser que llueva por alla, la dopa se ve muy rica.
Espero que tu mama haya ido a la clinica y que ya esté mejor, gracias por compartir tu día un abrazo.