@lirvic, una gran recomendación la que nos da sobre qué tenemos que caminar para mantener una buena salud cardiovascular y mental.

Ciertamente el caminar además de mantenernos en un peso estable también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre algo muy importante sobre todo para las personas diabéticas.

Deberíamos realizar por lo menos 5 días a la semana una caminata a ritmo regular mínimo por 30 minutos ya que en ese tiempo el ritmo cardíaco aumentará lo que ayudará a que nuestro corazón y pulmones se fortalezca.

Gracias por compartir tan valiosa información con los amigos de la comunidad.

Me despido deseando tengas un feliz día.