Stop 5 Makanan ini Ketika Perut dalam Keadaan Kosong
Assalamualaikum guys, sahabat steemians dimanapun berada, semoga selalu bahagia dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga.
Pernahkah anda tiba pada saat-saat dimana anda tidak ada nafsu makan, kemudian perut anda akan kosong dan terasa sangat lapar, biasanya ketika itu terjadi kita akan memakan makanan apa aja tanpa memikirkan efek sampingnya.
Sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, sering melewatkan waktu makan dan ketika makan hanya se alakadarnya saja. Biasanya pada saat-saat seperti itu banyak orang memilih untuk mengkonsumsi makanan ataupun cemilan yang berkalori dan bisa menyebabkan muntah, mual, diare dan lain sebagainya.
Para ahli berpendapat bahwa itu adalah Penyebab dari saluran gastrointestinal (GI) kita yang bisa menjadi sangat sensitif pada makanan tertentu ketika perut kita telah kosong terlalu lama.
Nah teman-teman steemians yang budiman makan pada postingan kali ini saya akan memberikan beberapa contoh makanan yang sebaiknya jangan dikonsumsi ketika perut sedang kosong atau ketika perut anda benar-benar dalam situasi sangat lapar, maka berikut ini daftarnya :
• Kopi
Sebagaimana kita harus tau bahwa meminum kopi saat perut kosong atau ketika kita belum makan sama sekali, itu bisa menyebabkan tubuh kita mengeluarkan asam klorida pada sistem pencernaan, maka ketika itu terjadilah keasaman dan bisa mengakibatkan masalah pencernaan.
• Alpukat
Pada dasarnya alpukat memang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita, alpukat nemilik kandungan sarat dengan berbagai nutrisi yang terkandung didalamnya.
Akan tetapi kita perlu ketahui bahwa jika memakan alpukat dalam keadaan perut sedang kosong, atau kita belum pernah makan sebelumnya, maka itu tidak baik untuk kesehatan. Perlu kita ketahui bahwa Kandungan lemak yang terdapat pada alpukat dicerna dengan sangat lambat oleh perut manusia, maka ketika masuk kedalam perut kita yang sedang kosong, maka ditakutkan akan dapat memicu refluks.
• Buah Dalam Porsi Besar
Nah steemians yang budiman, yang mana pada dasarnya makan buah itu baik, misalnya kita makan satu pisang atau satu apel maka itu akan baik-baik saja ketika perut kita dalam keadaan kosong. Tetapi perlu kita ingat, jika kita memakannya dalam jumlah banyak atau lebih dari satu buah, maka itu bisa jadi akan menyebabkan glukosa darah dalam tubuh kita naik tinggi. Maka kemudian hal itu akan membuat tubuh kita merasa lelah serta membuat perut lapar sesaat setelahnya. Selain itu perlu kita ketahui bahwa tingkat keasaman pada buah-buahan akan bisa menyebabkan tingginya asam lambung.
Makanan Ringan Semacam Keripik/Kerupuk
Sebenarnya dalam hal kerupuk/keripik yang jadi masalah itu adalah garam yang terkandung didalamnya. Soal dipanggang ataupun digoreng itu tidak terlalu jadi masalah. Perlu kita ketahui bahwa garam yang terdapat dalam keripik maupun kerupuk itu tidak baik untuk pencernaan, apalagi jika kita mengonsumsinya disaat perut dalam keadaan kosong.
• Sayuran mentah
Sebenarnya banyak dari kita sudah mengetahui bahwa sayuran sangat bermanfaat bagi kesehatan. Meskipun begitu, mengonsumsi sayuran mentah disaat perut sedang kosong maka itu adalah sesuatu yang seharusnya tidak dilakukan.
Dengan mengonsumsi sayuran mentah disaat perut sedang kosong maka kita akan merasa sangat kenyang, bahkan para ahli mengatakan bahwa hal itu juga dapat menyebabkan penurunan gula darah pada tubuh. Usut punya usut ternyata bahwasanya sayuran yang berserat sulit dicerna dan bisa mengakibatkan gas serta kembung pada perut.
Teman-teman steemians yang budiman, bagaimana menurut kalian, apakah teman-teman pernah mengonsumsi dari 5 jenis makanan itu ketika perut kalian sedang kosong? jika pernah jangan diulangi dan jika belum maka jangan coba-coba😁.
Oke baiklah teman-teman, sekian dulu untuk postingan kali ini, semoga bermanfaat dan terimakasih, Assalamualaikum.
postingan bermanfaat sekali
terima kasih sudah berbagi ilmu sehat
Sama sama