今天连续做了十多天核...

今天连续做了十多天核酸，嗓子痛的都疼了。做完核酸吃了点东西我就躺平了，这身体呀一闲下来就难受，太过力了吧也不舒服。怎么办呀？躺了一天，晚上吃过饭出来溜达一圈，看到街上人们拿快递的拿快递，下棋的下棋，买东西的买东西到了这个点小摊上的货也都买的差不多了。想想疫情来了就跟家常便饭一样，挡也挡不住人们都麻木了，该干什么干什么都不拿这当回事了。所以我们要平常心，来了咱也不怕要去面对。没来呢泰然处之。在认知上，会出现负性思维，对很多事情不信任、持怀疑的态度，容易将我们生活中遇到的不顺，都归咎于疫情。
在行为上，回避去医院检查与治疗，想要摆脱隔离环境。由于压力及病毒的高传染性，可能变得怀疑心重、并想要得到更多的确定性。面对频繁的核酸检查、各种流调和管控，一部分人会出现愤怒、激惹的行为。
首先，我们要接纳疫情，接纳负性情绪。面对疫情，我们要调整心态，真正做到接受疫情防控常态化，并且真正改变一些行为和生活方式。比如说，科学佩戴口罩，保持社交距离，减少非必要的聚集性活动，室内多通风、勤洗手、使用公筷等。
其次，疫情牵动着我们的心，了解疫情变化能使我们获得一定程度的掌控感，但是要避免信息过载，远离不良信息。
良好的人际关系可以帮助我们缓解情绪，抵御压力带来的不良影响，朋友间、亲人间的相互支持与关心，可以有效提高我们的心里应对。

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