寒冬里夜跑打卡5公里...
寒冬里夜跑打卡5公里✓
冬天跑步确实需要提前热身，不然身体会比较僵硬，特别是脚踝和膝盖，直接开跑可能会导致受伤。我大概做了五分钟跑前拉伸和热身运动才开始跑步的。
天气比较冷，后半程微微开始出汗，我穿的衣服裤子比较厚实一点，头上也带了帽子，是为了防止出汗吹寒风受冷着凉生病了。
寒冬里夜跑打卡5公里✓
冬天跑步确实需要提前热身，不然身体会比较僵硬，特别是脚踝和膝盖，直接开跑可能会导致受伤。我大概做了五分钟跑前拉伸和热身运动才开始跑步的。
天气比较冷，后半程微微开始出汗，我穿的衣服裤子比较厚实一点，头上也带了帽子，是为了防止出汗吹寒风受冷着凉生病了。
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