Los dispositivos electrónicos y nuestra salud

yenny47 (74)Venezuelan friend/L1:✅in Comunidad Latina • 8 days ago

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¿Te has preguntado cuánto tiempo pasas frente a la pantalla de tu teléfono, tablet o cualquier otro dispositivo electrónico? Aunque son muy necesarios para el día a a día, también son causante de los problemas de salud

Hoy en día es muy común el uso de los dispositivos electrónicos; sin embargo, cada día las personas de distintas edades, tanto jóvenes como adultos, pasan largas horas frente a la pantalla.

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Este pequeño aparato ha transformado nuestras vidas. En el hogar es difícil la comunicación, el entretenimiento ya no es el mismo, es raro ver niños jugando a la pelota o realizando otro tipo de actividad. Sin embargo queda claro que el aumento de tiempo frente a la pantalla trae sus consecuencias negativas para nuestra salud física y mental

Entre las consecuencias físicas estan.

Dolor de cabeza

Dolor de cuello

Sobrepeso

Dolor ocular

Consecuencias mentales .

Ansiedad

Estres

Depresión

Al estar tanto tiempo frente a una pantalla, puede llegar a una serie de problemas, siendo la principal, la fatiga ocular. Es un problema Incluso es conocido como "Síndrome de Visión por computadora".

Nuestros dispositivos emiten una luz azul y la exposición excesiva afecta nuestra vista. Es por ello que debemos tomar las medidas necesarias para reducir el impacto negativo que esto produce . ¿Que debemos hacer? Seguir las siguientes recomendaciones

Recomendaciones para reducir los efectos de la luz azul de los dispositivos electrónicos.

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Establecer límites de tiempo

Realizar actividades alternativas, salir a caminar o tener otro tipo de entretenimiento

Ajustar la configuración de la pantalla.

La mayoría de los dispositivos tienen la opción para reducir la luz azul, es importante activarlo.

Descanso

Al estar frente a una pantalla por tanto tiempo, es necesario tomar un descanso regular, lo que significa cerrar los ojos por unos minutos o mirar hacia otro que no sea el dispositivo

Limitar el uso cuando usamos el teléfono antes de dormir; ya que este aparato dificulta la calidad del sueño.Nuestra salud visual está en juego.

Es importante que tomemos las medidas necesarias para tener nuestros ojos sanos. Si hacemos cambios simples en nuestros hábitos y uso diario, podemos reducir el impacto y mantener nuestra salud visual.