La disciplina de la mano con el ejercicio.|| @cotinasports.

Buenos días a todos los miembros de esta comunidad y demás, espero se encuentren bien y tengan un buen día. Hoy en la etiqueta de @cotinasports les quiero hablar sobre la importancia de la disciplina en la práctica del ejercicio físico.

Cómo todos saben para que se puedan ver resultados físicos notables a la simple vista, se tiene que haber realizado ejercicios por un periodo prolongado de tiempo, cómo por ejemplo 2 o 3 meses, dependiendo de la intensidad de los ejercicios y de la alimentación que se lleve.

Cuando uno empieza a realizar ejercicios está muy motivado o motivada, porque quiere y va a realizar un cambio importante en su vida y hacer el ejercicio no le cuesta tanto por la motivación inicial.

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Al pasar los días, esta motivación se va yendo y va a ver días en los que va a hacer mejor o más cómodo quedarse sin hacer ejercicios, la mente es una generadora de excusas y de encontrar motivos para no hacer lo que, le incómoda o requiere de un esfuerzo.

En esos días difíciles de seguir para algunos, está bien darse un descanso, pero no máximo de dos días. Está bien, no culparse y tratarse mal por haberse saltado un día. Está bien, decir que necesitas un descanso y no exigirte tanto porque así no te aburres y no le das motivos a tu mente para no volver a realizar ejercicios.

Lo que no está bien, es posponerlo por más de dos días, ya que después del tercer día de inactividad se pierde el hábito y todo el esfuerzo que se había estado realizando. Es una mala noticia, sí.

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Para esos días en los que falte la motivación 🤠, entra en acción la autodisciplina o la disciplina que tiene cada uno de nosotros, también se puede desarrollar con el tiempo, con esta hermosa y grandiosa herramienta, nos recordamos por qué fue que comenzamos y que no vamos a parar hasta verlo realidad.

Cambiar nuestras vidas lleva tiempo, constancia y disciplina. La disciplina nos ayuda mucho en esos días dónde no queremos hacerlo y la mente inventa un millón de excusas y motivos racionales para no hacerlo. Recordemos que, el cerebro está diseñado para ahorrar la mayor cantidad de energía que pueda y por eso el esfuerzo y el movimiento constante, no es su gran amigo.

Saber por qué y para qué se hacen las cosas nos ayuda a mantenernos lo más centrados y dedicados al cambio en nuestra vida y en nuestra salud. Estar bien, es verse bien y sentirse bien.

Espero les haya gustado, lo hice con mucho cariño para todos ustedes.