Mi participación en #cotinasports | La importancia del ejercicio físico por @santi06 #club75 #burnsteem25

Hola amigos de @cotina me siento muy feliz de estar con ustedes participando en los viernes de #cotinasports.

_{La importancia del ejercicio físico. (Barquisimeto-Venezuela)}

El ejercicio físico es de mucha importancia para todos los seres humanos, no importa la edad que tengamos siempre que nos ejercitemos podemos lograr tener una vida más sana, estar en forma, podemos prevenir aumentar de peso y evitar enfermedades que pueden perjudicar nuestra salud.

En lo personal me gusta ejercitarme porque así logro tener una mejor condición física, soy un niño muy activo al que le gustan muchos los deportes siempre que puedo juego fulboll o básquet con mis amigos, antes de jugar siempre siempre realizó un calentamiento o estiramiento, pienso que el ejercicio nos hace personas más felices porque soltamos todo el stress y nos divertimos a la vez.

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Estando en casa también nos podemos ejercitar por eso quiero compartir una serie de ejercicios sencillos para que todos se animen a realizarlos:

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• Abdominales: son los ejercicios en los que debemos estar en una posición acostado o sentados y luego subir el pecho hasta los muslos.

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• Sentadillas: son los ejercicios en los que flexionamos nuestras rodillas en los que trabajamos con la carga de nuestro cuerpo, así fortalecemos nuestras piernas y desarrollamos músculos.

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• Flexiones: son los ejercicios en los que nos colocamos en un posición recostada y levantamos nuestro cuerpo de abajo hacia arriba, doblando y enderezando los brazos.

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• Correr en el sitio: es el ejercicio en el que simulamos que estamos corriendo sin desplazarnos, pero en realidad corremos sin movernos del sitio, realizando movimiento de rodillas y de piernas.

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• Saltar en la cuerda: es el ejercicio que consiste en saltar una cuerda que pasará por debajo de sus pies y por encima de tu cabeza, nos ayuda a tener un mejor equilibrio.

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